Sfaturi pentru dieta fulger vara, soare și slim rapid!

sfaturi

Pierdeți câteva kilograme repede și nu ratați grătarele și înghețata? Nicio problemă cu această dietă minune. EXPRESS arată ce trucuri ajută.

Vara, soare, haine strânse și alarme pentru bikini. Acum, fiecare tampon de grăsime devine vizibil. Vreți să vă reglați corpul repede și să topiți câteva kilograme fără a renunța la distracția de vară, cum ar fi grătarul și înghețata? Cu aceste sfaturi puteți reduce fără a fi nevoie să renunțați sau să vă chinuiți.

Stop: Încercați să faceți cât mai multe lucruri în timp ce stați în picioare timp de o săptămână. Sunt folosite diferite grupe musculare - și consumați aproape de două ori mai multe calorii decât atunci când vă așezați.

Timpul acid: Bea o lingură de oțet de mere diluat cu puțină apă în fiecare zi. Studiile arată că doar doza zilnică de oțet duce la pierderea în greutate. Acidul conținut stimulează arderea grăsimilor.

Vă rog amar: Substanțele amare sunt considerate a fi o „frână alimentară” naturală. Sunt sărace în calorii și, datorită gustului intens, asigură apariția rapidă a sucurilor salivare și digestive. Ne saturăm mai repede. Furnizori ideali: salate amare, fenicul, varza de Bruxelles, rapiță sau ierburi precum salvie și oregano.

Îndepărtarea foametei: În medicina chineză, poftele sunt încetinite cu atingerea unui deget. Există două așa-numite puncte ale foamei. Fie apăsați ușor cu degetul arătător sau mijlociu timp de 60 de secunde în locașul exact între nas și buza superioară. Al doilea punct este exact în mijloc în partea de sus a mingii mâinii.

Sport de pat: Studiile arată: cu cât avem mai mult sex, cu atât mai puțin avem chef să mâncăm dulciuri. În timpul exercițiului de pat, se eliberează endorfine care ne reduc dorința de zahăr.

Mănâncă ouă: Cei care mănâncă în mod regulat ouă slăbesc mai repede. Motivul: ouăle de pui ne influențează echilibrul hormonal și astfel ne fac să dispară senzația de foame. În plus, hormonul eliberat Adinopectin crește efectul insulinei în țesutul adipos - metabolismul zumzăie.

Mai bine mușcă: Un studiu din SUA arată că cei care mănâncă lent care mestecă în mod conștient fiecare mușcătură de 15 până la 20 de ori se bucură mai mult, se umplu mai bine și consumă mai puține calorii.

Pentru a dormi bine: Oricine doarme prost sau prea puțin timp de doar o săptămână își încurcă întregul metabolism. Corpul reacționează cu stresul. Și este bine știut că nu numai că te îmbătrânește și te îmbolnăvește, ci și îngrășă!