Constipație, ce să faci Reguli dietetice - Alphega Pharmacie
constipație se potriveste a încetinirea tranzitului intestinal; în general mai puțin de 3 mișcări intestinale pe săptămână. De multe ori provoacă dureri anale, dureri abdominale și balonări cu senzație de greutate.
Asa de ce trebuie făcut în caz de constipație ?
Diferitele tulburări digestive
Constipația
În primul rând, nu trebuie să vă faceți griji că aveți o mișcare a intestinului la fiecare două zile! Apoi, există diferite tipuri de constipație.
Constipația temporară se datorează adesea unei modificări a dietei (atunci când călătoriți, în timp ce urmați o dietă), sarcinii, deshidratării sau lipsei de activitate fizică.
Constipația regulată este cel mai adesea fără cauză și necesită doar măsuri igieno-dietetice. Este încă recomandabil să discutați cu medicul dumneavoastră, care poate stabili un tratament sau poate prescrie examinări dacă consideră că este necesar.
Unele medicamente pot constipa, nu ezitați să discutați cu farmacistul sau medicul dumneavoastră.
Digestie dificilă
Digestia dificilă include simptome precum dureri de stomac cu sau fără reflux acid, balonare, senzație de greutate și greață.
Adesea tranzitorie, este foarte ușor de tratat cu medicamente și o dietă adecvată, dar dacă este prea frecventă, nu ezitați să o raportați farmacistului sau medicului dumneavoastră.
Regulile alimentare
Ce să mănânce și să bei în caz de constipație ?
- Bea suficient: Se recomandă să beți 1,5 până la 2 L pe zi, inclusiv un pahar de apă rece dimineața pe stomacul gol.
- Adaptați-vă dieta: Mâncați legume verzi, cereale, alimente bogate în fibre, prune uscate.
- Evitați anumite alimente: alimente prea dulci sau prea grase, alimente constipante (alimente cu amidon, ciocolată, morcovi.), Varză, țelină.
- Evitați băuturile carbogazoase.