Sfaturi pentru dietă Își elimină grăsimea

După cum trebuie să fi observat Gwynnie?

Folosind blugii ei preferați knackpo, care grevează fără încetare atunci când există doar un kilogram mic mai răspândit pe șolduri decât de obicei? Poate că a folosit, de asemenea, infamul test de ciupire cu slănină: stai jos, ghemui înapoi și ciupe-ți gura. Sau a fost simpla privire din oglindă care i-a arătat clar: O, dragă, grăsimea trebuie să plece! Chiar la începutul noului an, Gwyneth Paltrow a scris pe site-ul ei goop.com: "Este timpul din nou, oameni buni. Trebuie să arunc acele kilograme după lăcomia de Crăciun. Altcineva?"

Dar da! Indiferent dacă este în străinătate sau acasă: la prânz puteți vedea femei de pretutindeni desfăcând borcanele Tupperware pentru a culege salate sau preparate din orez fără grăsimi. Seara, aceleași femei stau împreună în baruri de șold din întreaga lume la ceai de mentă și suc de rubarbă spritzer. Creditul ei: "Nu, nu bem vin deocamdată, adică 140 de calorii pe pahar. Nici berea, mulțumesc. O jumătate de litru are 250! Pierdem în greutate."

Aproape douăzeci la sută dintre germani urmează o dietă cel puțin o dată pe an. Cele mai multe dintre ele încep înainte de venirea primăverii, spune profesorul Volker Pudel de la Institutul de psihologie nutrițională din Göttingen. Din cauza presupusului slănină de Crăciun. „Cu toate acestea, nimeni nu a devenit supraponderal între Crăciun și Anul Nou, doar între Anul Nou și Crăciun”, spune nutriționistul. Practic, toată slănina de anul trecut ar trebui să dispară acum în cât mai puțin timp posibil - aproape imposibil. Cu toate acestea, abordează cu curaj.

Ca cei de la Hollywood. Pierderea în greutate este rareori distractivă. „Am urmat o dietă permanentă încă din clasa a șasea”, spune cântăreața Gwen Stefani. "Este o luptă continuă împotriva greutății - un coșmar!" Cu toate acestea, tânăra de 39 de ani a reușit să se reducă la mărimea 34 într-un timp record după nașterea celor doi fii ai săi. Alții au acceptat acum că probabil nu se vor mai potrivi niciodată acolo - pentru că există lucruri pe care nu le pot face fără: "Sunt o fată din sud. Iubesc mâncarea mexicană, în special fajitele", recunoaște cântăreața country Jessica Simpson. - Chiar dacă te îngrașă al naibii.

Aproape nimeni nu cunoaște agonia de a primi mai bine decât vorbesc regina Oprah Winfrey. În ultimele luni, ea a câștigat din nou 36 de lire sterline. Acum cântărește 90 de kilograme și îi este rușine: „Am încercat să-mi ascund corpul”, scrie pe blogul ei, „Eu, care sunt atât de înfometată”. Ea este ca mulți colegi celebri. Presiunea asupra femeilor din industria spectacolului este enormă, dacă nu aveți dimensiuni de model, aveți probleme. Când Winfrey a pozat pentru coperta filmului american "Vogue" în 1998, redactorul-șef Anna Wintour i-a cerut să piardă zece kilograme în prealabil.

Indiferent dacă sunt fotografii sau pânză: ambele se adună, îi fac pe toți să pară mai grei cu cinci kilograme. O problemă mai ales pentru actori. Gwyneth Paltrow a decis acum o dietă extremă: „Îmi plac postul și detoxifierea. Cel mai rău lucru pe care l-am făcut în acest sens a fost„ Master Cleanse ”(10 până la 45 de zile fără alimente solide, doar apă cu lămâie, clisme obișnuite). Nu a fost frumos. Și nici ușor. Dar a funcționat ", a spus americanul. Cu toate acestea, expertul este sceptic cu privire la astfel de diete zero: "Totul se întoarce - plus interes!" În loc de cure radicale, cum ar fi dieta Formula Beyoncé Knowles, în care mesele întregi sunt înlocuite cu băuturi bogate în substanțe nutritive sau programul de jumătate de porțiune al lui Jessica Alba pentru a combate kilogramele pentru bebeluși, profesorul Pudel sfătuiește să țintești obiective realiste și să-ți iei timp. "Aceasta este singura modalitate de a obține succes care promovează rezistența." Practic: "Începi o dietă sensibilă. Dar nu te oprești niciodată". Adică: Unele dintre obiceiurile alimentare trebuie schimbate fundamental pentru a menține o cifră subțire pe termen lung.

Britney Spears și-a găsit drumul: „A trebuit să muncesc din greu pentru a mă întoarce unde eram cândva”, spune ea despre metamorfoza ei de revenire. Primul pas a fost să ne luăm la revedere de la fast-food. (Da, de asemenea, de la „Iced Latte” de la cafenea!) Mama a doi copii se bucură de o dietă strictă de 1100 de calorii. În plus față de antrenamentele de dans, a făcut mult sport, a doua cheie a figurii de vis în plus față de alimentația adecvată. Anne Hathaway, care face Pilates alături de antrenorul celebrităților David Kirsch, și Jennifer Lopez știu și asta - chiar dacă spune că urăște sala de sport mai mult decât orice: „M-am plictisit de antrenamentele normale”, spune diva. Doar ambiția ei de a concura la un triatlon a ajutat în cele din urmă. Ce agonie! Și tocmai asta nu ar trebui să însemne pierderea în greutate. Pentru că este deosebit de important să nu pierzi bucuria de a mânca, avertizează profesorul Pudel. „Devino un foodie”, sfătuiește el. "Fii atent nu la cantitate, ci la calitate! Mănâncă încet, ia-ți timp, poartă conversații bune și uneori lasă tacâmurile deoparte - asta ajută. Și: Mănâncă cu distracție!"