Sfaturi pentru dietă Slăbiți în mod sănătos cu dieta Volumetrics
de echipa de redacție BUNTE.de 21 martie 2018 la 15:14
Dieta înseamnă întotdeauna a face fără. Pana acum! Deoarece cu Dieta Volumetrică poți slăbi sănătos. Și asta fără a fi nevoie să pierdeți o masă adevărată.
Multe diete spun că nu puteți obține succes decât mâncând mai puțin. După cum a raportat „elle.de”, doctorul și profesorul american în științe nutriționale, Barbara Rolls, adoptă o abordare complet diferită. Pentru că odată cu Dieta Volumetică ea a inventat-o, dieta volumetrică, puteți sărbători cât doriți.
Împotriva foamei
Cu toate acestea, depinde de mâncarea potrivită. În acest context, corect înseamnă că are un conținut scăzut de calorii și grăsimi, dar are o densitate mare. Densitatea este determinată de fibre și apă .
Acest lucru creează un sentiment de sațietate după masă și nimeni nu trebuie să-i fie foame. Deoarece cu poftele este cu siguranță mai greu de postit, decât cu stomacul plin.
fundal
Cele mai citite articole ale noastre
Meniul
Ce se poate și nu se poate mânca? Fără a fi nevoie să numărați în mod constant caloriile la fiecare masă, alimentele volumetrice corecte sunt împărțite în patru grupe:
Fructe și legume cu un conținut scăzut de amidon (de exemplu, fructe de pădure, mere, roșii, salată, etc.). În plus, sunt incluse și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi (iaurt sau quark) și supa de supă
Fructe și legume cu conținut de amidon (de exemplu, cartofi sau morcovi), carne cu conținut scăzut de grăsimi, leguminoase și produse din cereale integrale
Carne, brânză, pizza, înghețată, cartofi prăjiți, pâine albă, sosuri de salată
Chips, ciocolata, unt, ulei, nuci
La prima vedere, o diviziune neclară. Prin urmare, Rolls dezvăluie secretul din spatele alimentelor Volumetrics . Cele mai multe calorii ar trebui consumate din grupele 1 și 2.
3 și 4 trebuie consumate numai în cantități foarte mici. Cel mai bine este atunci când sentimentul de plinătate a apărut deja din masa principală . Acest lucru face mai ușor să te frânezi.
Abordarea poate fi eficientă deoarece există mai puține calorii într-un gram de proteine decât un gram de grăsimi. Primele două grupuri au greu grăsime . Acest lucru duce la sațietate cu mai puține calorii decât cu o dietă normală.
Promisiunea
Dacă cele câteva reguli sunt respectate cu strictețe, inventatorul promite că până la un kilogram de greutate corporală poate fi pierdut pe săptămână. Și acesta ar trebui să fie și scopul dorit . Doar încercați. Veți descoperi că, cu doar o mică ajustare, puteți trăi la fel de bine și chiar puteți pierde în greutate.
RECOMANDĂRI STELARE PENTRU DUMNEAVOASTRĂ
Primiți instantaneu toate noutățile despre vedetele dvs. urmărindu-le!