Sfaturi pentru îmbunătățirea tranzitului intestinal - plante medicinale moderne

Digestia

În primul rând, înainte chiar să vorbim despre digestie, este util să oferim câteva detalii, câteva generalități.

Pentru a avea o digestie ușoară, sunt esențiali câțiva factori:

Alegerea alimentelor și în special originea alimentelor;

Mai multe întrebări de pus:

Sunt alimentele ORGANICE ?
a culturii durabile ?
a culturii tradiționale ?
erau crescute aproape de casă, coapte ?
sunt importate, culese "verzi" ?

Este importantă o bună combinație nutrițională de alimente între ele (vezi tableau pe combinațiile potrivite de alimente),

și, desigur, gândiți-vă la mesteca bine mâncare, astfel încât ptyalin care este un enzimă poate începe în gură a pre-digestie; saliva începe să digere amidonul, care este hidrolizat de amilază, iar întregul proces de digestie continuă, după gură, gât, esofag, stomac, duoden, intestin subțire, intestin gros sau colon; în toate etapele digestiei, se produc transformări chimice cu o degradare treptată a alimentelor și asimilarea tuturor nutrienților.

și, nu putem spera să asimilăm nutrienți, vitamine, minerale, oligoelemente atunci când alimentele ingerate au fost de calitate și bogate în toți acești nutrienți, vitamine, minerale și oligoelemente, ceea ce nu este cazul produselor de cultură intensivă sau rafinată și tot din momentul în care digestia și asimilarea lor a fost facilitată.

modul de gătit De asemenea, este important, gătitul la temperatură scăzută și tocană vor fi favorizate atât pentru conservarea nutrienților, cât și pentru o digestie mai bună; un aliment prăjit în ulei va fi mai greu de digerat și mai multe vitamine vor fi fost în mare parte distruse de temperatura excesivă.