Sfaturi pentru începători (și pentru alții)!
Două elemente sunt esențiale: pantofii și sutienul. În rest, ar fi trădat genele mele fashioniste să vă spun că nu ne-ar păsa mai puțin, dar nu departe !
• Încălțăminte ...
Investeste in alergări bune. Da, sunt urâți. Nu, nu ar trebui să le alegi datorită aspectului lor. Da, știu că este enervant, dar necesar pentru a evita rănirea. Vești bune, alergarea este aparent lucrul pentru fetele la modă - da, da, vă asigur, un prieten care a alergat a citit-o în Grazia (încă sunt nedumerită).
Pentru alegerea (bună) alergărilor, nimic nu depășește sfaturile unui magazin specializat: vei fi îndreptat către un pantof adaptat morfologiei tale, deoarece modelele diferă în funcție de mărimea ta, de tipul tău de pas și de ambițiile tale de practică.
• Sutien…
Pentru sutien, alegeți un model adaptat practicii sporturilor cu impact ridicat: spate larg, curele nu prea subțiri strânse în "T", bas de baschet larg și înalt între sâni.
Atenție și la frecare: evitați capsarea puțin prea agresivă și întăriri. Sau alegeți un sutien sau chiar două deasupra celuilalt dacă aveți o ceașcă adâncă.
Un sutien bun este o chestiune de sprijin și confort, dar și de estetică: sânii care rătăcesc, este sexy într-un costum de baie pe plajă, este mult mai puțin la alergare.
• Dar deasemenea…
Primăvara este ideală pentru începători: un trening sau un tricou/duo capri poate fi suficient. Anotimpurile răcoroase necesită mai mult material (tricou termic sau fleece, colanți lungi, mănuși, jachetă ...).
Evitați, mai ales pe vreme rece, să purtați bumbac care să nu transpire transpirația. Aveți grijă, de asemenea, la cusăturile zgârieturi și țesăturile rigide care pot împiedica și genera arsuri. În cele din urmă, fii atent atunci când îți alegi chiloții: o dantelă vintage Tam Tam, am testat-o, este drăguță, dar într-adevăr nu este grozavă pentru alergat! Alegeți stretch sau fără sudură.
Ținuta de alergare strânsă este o poveste de dragoste/ură pe care niciun tip nu o poate înțelege ...
Mai multe soluții vă stau la dispoziție pentru a (face) să vă uitați fesele sau alte complexe care vă distrug viața: