Sfaturi pentru mai multă bunăstare Pariați că veți mânca mai echilibrat imediat dacă simplificați ACESTE
Mai ales când vine vorba de nutriție, se aplică următoarele: Cele mai mici schimbări pot duce la cel mai mare succes. Cu atât mai practic dacă începem cu el dimineața. Vă dezvăluim ce cinci mini-acțiuni vă oferă un început perfect al zilei și astfel provocați modificări maxime!
1. Sfat mental: curățați frigiderul și păstrați-vă și capul!
În capul tău începe o dietă echilibrată - în regulă și cu cumpărăturile. Dar înainte de a vă îndrepta spre supermarket, următorul punct este pe ordinea de zi: curățarea frigiderului. Alimentele vechi sunt apoi procesate cât mai repede posibil, faceți loc pentru altele noi și puteți trece din nou prin cap exact ceea ce ar trebui să ajungă cu adevărat pe lista de cumpărături (și mai târziu în coșul de cumpărături). Punem pariu că nu veți avea nevoie de mai mult de cinci minute pentru această mini-acțiune, dar că veți fi mai motivați ca niciodată să mergeți la cumpărături. La urma urmei, când se smulge, unele lucruri cad în mâinile care ar fi putut fi cu adevărat „salvate”. Este cu atât mai important să planificați cu adevărat următoarea dvs. achiziție.
În plus: Dacă doriți cu adevărat să schimbați ceva în dieta dvs., cel mai eficient mod de a vă opri este conținutul adecvat al frigiderului - deoarece rutinele vechi, mai puțin echilibrate, nu mai pot fi puse în aplicare cu inventarul de frigidere bogat în nutrienți. Complicat!
2. Sfat mental: Înlocuiți produsele - și economisiți calorii, grăsimi etc.!
Întreaga rutină nutrițională nu trebuie să fie schimbată imediat. Cei care „doar” vor să aducă echilibru în dieta lor pot aborda, de asemenea, pas cu pas noua rutină. Și și aici, efectele maxime pot fi obținute cu un efort minim - o tactică care este deja la modă: înlocuim pastele cu zoodle (tăiței de dovlecei), înlocuim orezul cu conopidă, produsele lactate cu alternative pe bază de plante (a se vedea punctul 3).