Sfaturi pentru menopauză pentru o dietă bună - Observatori

Sfaturi despre menopauză pentru o alimentație bună

Cu o dietă potrivită în timpul menopauzei, femeile pot preveni bolile, ameliora simptomele și se pot proteja de kilogramele inutile.

Acizii grași nesaturați, cum ar fi cei găsiți în nuci, sunt deosebit de importanți în timpul menopauzei.

Menopauză: ați văzut acest ursuleț? Ideea neplăcută de a fi afectat de bufeuri, sentimente supărate, creșterea în greutate ca femeie. În primul rând: menopauza nu este o boală. Acestea sunt o durată de viață de tranziție care poate fi asociată cu disconfort.

În timpul menopauzei, producția de hormoni feminini, estrogeni și progestin, scade până când sângerarea lunară se oprește și fertilitatea se încheie. Experții estimează că aproximativ fiecare a treia femeie poate trece prin această fază fără probleme. Două treimi suferă în diferite grade de diferite simptome care însoțesc această perioadă. O femeie este expusă condiționat doar procesului individual, deoarece multe efecte secundare pot fi atenuate. O dietă conștientă poate ajuta, de asemenea.

Sărbătoarea este permisă - dar diferită

Judith M. nu se așteptase să treacă prin menopauză la patruzeci de ani. Dar când pentru prima dată kilogramele pe care le consumase în timpul iernii nu mai voiau să se prăbușească în mod obișnuit, corpul îi doare din ce în ce mai frecvent și începeau bufeurile, tânăra de 59 de ani nu mai avea acum nicio îndoială: „Corpul meu a simțit că ar fi stagnează brusc. Mai ales după ce a mâncat, a existat senzația că nu se mai poate curăța singur. Nu puteam tolera o mulțime de alergii alimentare. Mâncare bună, mâncare proastă ", își amintește ea.

---