Sfaturi pentru o dietă de succes - rețete Dukan și forum pentru dieta Dukan
Aceste informații sunt furnizate cu titlu indicativ.
Nu există o dietă miraculoasă
Dorința de a pierde în greutate te poate face uneori să crezi orice. Pierde 20 de kilograme pe lună fără efort și fără a câștiga vreodată înapoi: nu există și nu va exista niciodată.
Trebuie să alegeți o dietă care să vă funcționeze, să discutați cu medicul dumneavoastră și să o urmați cu atenție. Începerea unei diete pentru reluarea alteia și schimbarea între fiecare recidivă este cea mai bună modalitate de a vă lăsa obezi.
Ascultă ce îți spune medicul: el este acolo pentru a te sfătui, să nu-ți spulberi visele costumului de baie. Funcționează pentru tine, în funcție de metabolismul tău. Avem doar un singur corp și el își amintește tot ce l-am făcut.
O dietă serioasă trebuie să ofere sfaturi pentru întreaga viață
Oricât de surprinzător ar părea, este bine să subliniem că aceleași cauze vor avea aceleași consecințe.
Dacă reluați dieta care este responsabilă pentru 5, 10 sau 20 de kilograme suplimentare, le veți lua înapoi, este matematic. O dietă bună ar trebui să vă ofere noi sfaturi pentru a găti și a vă bucura de mâncare și pentru a vă extinde pentru a vă menține greutatea sănătoasă.
O dietă este o adevărată revoluție alimentară pe termen lung pe care trebuie să o conduceți.
Aflați răbdare și durabilitate
Pierderea în greutate este un lucru: este puternic, euforic. Dar cel mai important punct al unui regim este să se stabilizeze. Cu cât pierderea în greutate este mai rapidă, cu atât este mai dură stabilizarea.
A începe o dietă înseamnă să-ți asumi un angajament pe termen lung. Gândiți-vă la eficiență, nu la viteză. În niciun caz nu este vorba despre câștigarea unui record mondial pentru pierderea rapidă în greutate.
În schimb, gândește-te să faci măsurătorile, este mult mai plăcut și asta vezi în oglinda ta.
Nu există o mâncare miraculoasă sau mâncare demonică
Ați fi surprins să vedeți numărul de alimente miraculoase care sunt vândute pe internet și perfect interzise pentru vânzare în Franța.
Odată consolidat, aveți dreptul la mese de gală: profitați de el. Nu este nevoie să-ți alunge păcatul drăguț într-o zi și să-l transformi într-o orgie.
Nicio mâncare nu dăunează sănătății dumneavoastră dacă este consumată într-un mod rezonabil.
Discutați cu medicul dumneavoastră
El este acolo pentru a vă ajuta, vă cunoaște și vă va mângâia (sau nu) în alegerea metodei pe care ați ales-o. Ascultă-l.
Mananca-ti satul
Nu te înfometa !
Dieta Dukan este o dietă voluntară și nu este degeaba: orice dietă care te privește de mâncare te va face să crape, deoarece foamea va predomina. Și de îndată ce îți vei observa din nou foamea, corpul tău va profita de ocazie pentru a face rezervări, în cazul în care lipsa apare din nou.
În acest context, sărind de o masă este, prin urmare, o idee foarte proastă.
Bucură-te de ceea ce mănânci
Așează-te la masă și urmărește ce mănânci. Mestecați-vă mâncarea și luați timp.
Descoperă lucruri noi în bucătărie
Profitați de perioada de slăbire pentru a încerca lucruri noi, alimente noi, arome noi. Faceți o schimbare plăcută și distractivă mergând la descoperirea de noi gusturi.