Sfaturi pentru pierderea in greutate! Durerea forumului; A-ti pasa

Întrebare: sfaturi pentru slăbit!

Aveți câteva sfaturi decente cu privire la modul în care vă puteți schimba dieta pe termen lung, fără a deveni din nou slabi?

Sau câteva exerciții eficiente pentru brațe, stomac, picioare și fese? - Unele care se pot face acasă?

Ce mănânci sănătos și foarte sățios?

Vă rog să mă ajutați! Cu siguranță trebuie să slăbesc mult spre vară!

Vă rog să-mi dați multe sfaturi - pentru că problema mea devine din nou slabă!

Și bine, beau (măcar încerc) mult!

Mănâncă sănătos și nu întotdeauna cartofi prăjiți, cârnați, hamburgeri, orice!

Cu persoanele care nu sunt grase, uneori puteți obține un burger!

NU ASCULTAȚI PRIMUL care a spus NU MÂNCĂ, nu e în regulă, altfel vei fi foarte slab!

Vă mulțumim anticipat . Aveți câteva sfaturi pentru câteva exerciții?

Ei bine, nu este ca și cum aș fi gras sau ceva de genul ... ci doar câteva kilograme prea mult!

@ Richard: Vorbești și despre lucruri!

Dacă sunteți atenți la silueta voastră (nu ca mine în acest moment huuups) ar trebui să luați în mod normal 5 mese mici în loc de 3 mese mari.

Mă întreb doar cum știu așa ceva;-?

Mănâncă încet, bea înainte de a mânca, bea în timp ce mănânci .

Și din cauza exercițiilor pentru picioare și așa mai departe: Aruncați o privire la aceste reviste pentru femei, ele au întotdeauna ceva în ele. Raportați o încălcare

---