Sfaturi pentru pierderea în greutate Șapte băuturi perfecte pentru pierderea în greutate și pierderea în greutate; hidratează vara tu

greutate

Trebuie să-l asumiți: slăbitul nu este dificil. Dar ceea ce trebuie recunoscut este că există trucuri care fac această sarcină descurajantă mai suportabilă. Aportul de lichide este esențial, așa cum se găsește într-un studiu realizat de un medic american publicat în ediția din America de Nord a revistei Men’s Health. Potrivit experților, poate ajuta la pierderea a până la trei kilograme într-o săptămână.

Conform articolului de mai sus, relația dintre hidratare și pierderea în greutate este directă: pierderea în greutate este o consecință a cantității de calorii ingerate și arse. „Și consumul de lichide te poate ajuta să mănânci mai puține calorii”, adică să mănânci mai puțin.

Deși ar putea fi o capcană și o sabie cu două tăișuri, deoarece, în funcție de tipul de lichid, putem oferi chiar și mai multor calorii organismului.

Prin urmare, iată o listă cu băuturi sănătoase care ne pot ajuta să slăbim.

Apă: Aceasta este în continuare cea mai bună opțiune conform studiului științific, care nu vorbește despre o cantitate minimă specifică. „Depinde de temperatură, altitudine și nivelul de activitate”, explică el. Cu toate acestea, o cifră medie poate fi de 3,5 litri pe zi.