Sfaturi pentru post și pentru un regim de detoxifiere evidero
Postul Mare se va întoarce în curând! A merge fără mâncare pentru o vreme este foarte bun pentru corpul tău, dar poate fi foarte nervos. La un moment dat, chiar și cea mai puternică voință se sparge și devine din ce în ce mai greu să treci prin programul de post sau detoxifiere. Cu sfaturile noastre, totuși, este garantat că vă va fi mai ușor să vă terminați repede cu succes.
Există atât de multe modalități de a posta. Unii încearcă să evite anumite alimente în cele 40 de zile, de exemplu carne sau dulciuri. Alții nu fac hrană solidă în întregime și consumă doar supe sau piureuri.
Oricum, putem face ceva bun pentru corpul nostru, indiferent dacă ne lipsim de ceva pentru întreaga perioadă de post sau doar câteva zile detoxifiere extremă executa. Postul ajută la detoxifiere, la a te simți din nou mai în formă și poate chiar ajuta la boli precum diabetul sau hipertensiunea arterială.
Cu toate intențiile bune, poate fi totuși dificil de făcut fără mâncare solidă. Vă vom oferi sfaturi despre cum să treceți cu ușurință Postul Mare.
1. Corpul și mintea trebuie să fie pregătite pentru Postul Mare
Decizia de a posta nu trebuie luată peste noapte și implementată imediat. Un Post de succes necesită și el mult pregătire. Oricine începe să se gândească cu câteva zile sau săptămâni în avans la ce supe să mănânce sau ce fel de smoothie să se bucure în locul micului dejun normal este pregătit mental pentru schimbare. Deci mintea nu intră în paralizie de șoc asupra lor schimbare bruscă și nu răspunde prin negare.
De asemenea, corpul trebuie să fie bine pregătit pentru detoxifiere. La urma urmei, suntem obișnuiți să consumăm alimente solide în mod regulat. Renunță câteva zile înainte de Postul propriu-zis deja pe carne sau bomboane și încercați să creați o tranziție lină.
2. Stabiliți obiective care să vă motiveze la post sau detoxifiere
Simplul post fără un obiectiv fix face mai dificilă continuarea mersului. Gândește-te la ceea ce vrei să realizezi prin post. Câteva kilograme mai puțin, o piele mai frumoasă sau pur și simplu mai bine?
Scrie-l pe al tău Dorințe și scopuri pe Post-Its mici și distribuie-le în apartamentul sau casa ta. Când primul lucru pe care îl ridici dimineața este când spui „Veți arăta uimitor după această săptămână!” citește, cu siguranță îți va fi mai ușor să rămâi la detoxifiere pentru obiectivele tale.
3. Spune-le prietenilor, familiei și colegilor de muncă despre planurile tale de post
Profitați de Presiunea colegilor! Spuneți prietenilor, familiei și, de preferință, colegilor de lucru despre proiectul dvs. Cu siguranță nu vrei să fii gol și trebuie să recunoști că nu ți-ai atins marile rezoluții de post?
Deci, desigur, te pui sub presiune și poate este un stimulent suplimentar să-i demonstrezi în cele din urmă colegului tău că poți să-l scoți cu adevărat. Apropo, acest efect este chiar mai pronunțat la străini decât la familie sau prieteni.
Desigur, ar fi și mai bine dacă ai găsi un partener de post. Un prieten are aceleași obiective ca și tine? Minunat, atunci vă puteți uni și susține reciproc. Dacă te gândești doar la mâncare, îți vei ajuta cu siguranță să îți suni prietenul și să împărtășești experiența. După aceea, senzația de foame nu mai este atât de grozavă.
4. În mod consecvent, nu mâncați este important într-un regim de detoxifiere sau de post
După câteva zile fără hrană solidă, veți ajunge inevitabil la gândul că un măr din mijloc nu poate fi atât de rău atunci când posti.
De fapt, această masă mică și sănătoasă este mai probabil să vă facă rău decât să vă ajute. Consumând alimente solide, indiferent cât de mult și cât de sănătos este Producerea sucurilor gastrice stimulat și asta creează mult mai multă foame. Prin urmare, a nu mânca în mod constant este cu adevărat mai bun pentru perseverență.
Dacă aveți chef să mestecați ceva solid, guma fără zahăr vă poate ajuta. Apa minerală carbogazoasă rece ajută, de asemenea, la oprirea senzațiilor de foame. Dioxidul de carbon „umple” stomacul, iar apa rece chiar ne mărește cheltuielile de energie.
Lichidele suficiente sunt incredibil de importante în timpul postului oricum și previn tulburările digestive.
5. Recompensează-te după un post de succes
Pe lângă obiectivele fixate, a recompensă servi drept motivator. Apropo, acesta este un sfat bun pentru orice proiect dificil. Vrei să faci mai mult sport? Pantaloni de antrenament drăguți, noi sau un top colorat pot fi un mare stimulent pentru a merge mai des la sală. Când vine vorba de sport, este important, de asemenea, să găsiți un sport care să vă placă și care să fie aproape. Antrenamentul va deveni în curând o rutină.
Dacă ați cochetat cu anumite încălțăminte de mult timp sau ați dorit să vă delectați cu o zi lungă de wellness, acestea sunt recompense excelente pentru o detoxifiere de succes sau o cură de post. O mare sărbătoare Nu este recomandat imediat după ultima zi de post, deoarece corpul și stomacul trebuie să se obișnuiască din nou cu alimentele solide și au nevoie de câteva zile pentru a se acumula.