Sfaturi pentru sănătate; Prevenirea bolilor cardiovasculare, cercetare și sănătate; Fundația Inimii și

Pentru a vă prelua sănătatea este nevoie de mici acțiuni zilnice!

Pe această pagină, veți găsi sfaturi și sfaturi pentru tratarea inimii. !

Mănâncă fructe și legume !

Cantitatea recomandată este de cinci fructe și legume pe zi. Nimic nu te împiedică variază plăcerile: legume și fructe proaspete, dar și congelate dacă vă lipsesc timpul, conservate sau chiar sub formă de suc de fructe.

5 fructe și legume pe zi, ce înseamnă asta concret ?

sfaturi

Mănâncă pește!

Peștii și alte animale marine sunt, de asemenea, puținele surse dietetice ale acizilor grași polinesaturați omega-3 „cu lanț lung” esențiali pentru organism.

Acești acizi grași omega-3 promovează o stare bună și funcționarea inimii și a arterelor. Peștele gras (sardine, macrou, somon, cod etc.) este deosebit de bogat în acești acizi grași omega-3. Se recomandă consumul de pește cel puțin de două ori pe săptămână pentru a beneficia de efectele benefice ale acestor acizi grași omega-3 marini.