Sfaturi pentru slăbire Frumusețe și frumusețe - piele fermă după slăbire

========================================
Strâns după ce a slăbit
Dacă vrei să slăbești 5 kilograme sau mai mult, ar trebui să te asiguri că pielea ta regresează. Așa-numitele vergeturi sunt singurul rău care poate apărea. Cea mai proastă variantă constă în zone întregi de piele care atârnă în jos după ce au fost îndepărtate. Acest țesut superflu nu mai poate fi pur și simplu antrenat; tot ce rămâne este o operație.

Ia-o încet
Dacă pierzi 15 kilograme în 2 luni, pielea ta nu are șanse să regreseze. Pe lângă faptul că o astfel de scădere în greutate nu este recomandată, ar trebui să faceți un program de exerciții fizice destul de intens pentru a obține o piele fermă înapoi. Slăbiți constant, dar încet - 4 kilograme în 4 săptămâni sunt suficiente.

Exercițiu - chiar și o doză mică ajută

urca scarile
Urcarea scărilor este o modalitate excelentă de a vă forma corpul. Fesele tale, în special, vor deveni ferme dacă urci scările în jur de 10 minute pe zi. Nu există scări în casa ta? Nici o problema! Ești obligat să treci pe lângă clădirile publice în fiecare zi - ia-ți șansa.
Urcați scările foarte încet și savurați fiecare mișcare. Acesta este modul în care obțineți cele mai multe beneficii din fiecare exercițiu. Urcarea scărilor, de asemenea, arde multă grăsime!

Push-up-urile te încordează
Urcă pe patru picioare, ridică ambele picioare, îndreaptă brațele și întinde mâinile puțin mai mult decât lățimea umerilor și răsucește vârful degetelor înainte. Picioarele, fundul și capul formează o linie.
Acum îndoiți coatele și lăsați corpul să cadă până când pieptul atinge podeaua. Apoi împingeți-vă din nou în sus. Este important ca spatele să rămână drept și să nu faceți un spate gol.
De 10 ori, apoi faceți o scurtă pauză și apoi încă 10 exerciții. Exercițiu în total de trei ori pe săptămână.

Brațe strânse fără gantere
De asemenea, vă puteți antrena pentru brațe strânse fără gantere: luați două sticle de 1,5 litri și întindeți brațele - uneori în lateral, alteori înainte. Apoi ridicați și coborâți brațele. De asemenea, puteți aduce brațele împreună în fața pieptului - acest lucru vă strânge pieptul.

Periaj, cremare, ambalare - astfel pielea ta devine fermă

Periați și înfășurați
Periați-vă corpul zilnic cu o mănușă de lufă. Începeți cu picioarele, apoi treceți la brațe și la restul corpului. Important: accesați întotdeauna spre inimă. Dacă aveți puțin mai mult timp, vă puteți freca cu generozitate cu loțiune fermă și apoi înfășurați-o în folie alimentară. Această folie îmbunătățește efectul de întărire

Uleiurile vă ajută să vă mențineți stomacul tonifiat
Uleiurile bogate în vitamina E, precum uleiul de măsline sau de migdale, sunt ajutoare ideale în lupta împotriva pielii lăsate. Aplicați uleiul pe pielea umedă după duș sau baie - altfel pielea se va usca ușor
De asemenea, puteți amesteca un ulei special de detoxifiere:
Uleiul de ienupăr activează metabolismul și hormonul fericirii norepinefrina. Amestecă 5 picături de ienupăr, lavandă și ulei de portocale cu 50 ml de ulei de jojoba, astfel încât să masezi corpul după duș. Puteți obține uleiurile în magazinele de produse naturiste.

Ajutor de la mare
În timp ce alimentele sărate nu sunt atât de bune pentru corpul nostru, sarea, aplicată local, poate face mult pentru silueta ta subțire. Puneți un kilogram de sare de mare - de preferință din Marea Moartă - în apa caldă de baie 36-38 ° și bucurați-vă de o relaxare minunată timp de 20 de minute. Ar trebui să vă delectați cu această distracție de scăldat de trei ori pe săptămână.

Poartă din când în când „pantaloni de sare”
„Pantalonii de sare” ajută la transportul deșeurilor metabolice din corp. Așa funcționează: Puneți pantaloni de trening ușori sau jambiere de bumbac în apă caldă sărată (1 lingură sare Bullrich sau bicarbonat de sodiu în 1 l apă), strângeți-le, apoi puneți ceva uscat. Păstrați acest lucru timp de 40 de minute și fiți uimiți că pielea arată imediat mai fină.

Dușurile alternative strâng pielea
Dusurile alternative sunt un instrument minunat de frumusețe. Pielea este bine alimentată cu sânge și strânsă. Așa se întâmplă:
1. Faceți duș așa cum ați face în mod normal
2. Începeți cu apă rece în partea din stânga jos a gleznei și lucrați în mișcări circulare până la coapse. Faceți același lucru în partea dreaptă a corpului. După picioare vin brațele. Procedați în același mod ca și cu picioarele. Mai întâi la stânga, apoi la dreapta. Când ambele brațe și picioare sunt terminate, faceți duș restul corpului - nu uitați de stomac și fese!
3. Apoi mai faceți un duș cald.
4. Repetați punctul 2.
5. Apoi usucă-te bine.
6. Cremați-vă corpul cu o loțiune hidratantă care întărește pielea.

Un sân ferm
Sânul suferă adesea cel mai rău atunci când slăbește. De aceea, femeile ar trebui să acorde o atenție specială îngrijirii. Acest lucru vă va menține sânul întins: Ridicați brațele la înălțimea umerilor, îndoiți-le și apăsați palmele ferm unul împotriva celuilalt de mai multe ori.

Masaj ferm
Un masaj cu mâna plată strânge pieptul: susțineți pieptul cu mâna plată de jos, așezați cealaltă mână pe baza pieptului de sus și aplicați o presiune ușoară, continuați presiunea în jurul pieptului cu mișcări circulare.

Pachete reci împotriva celulitei
Un remediu fierbinte pentru celulita este un pachet rece, care, după cum sugerează și numele, iese din congelator. Se recomandă frecarea cu comprese reci, care ar trebui să antreneze vasele de sânge. Este esențial să se evite venele de păianjen, dacă sunt prezente.

Stomac plat cu Ayurveda
Masajul cu ulei din medicina ayurvedică indiană vă va ajuta să obțineți un stomac plat. Așa funcționează: frecați câteva picături de ulei de susan sau migdale în mâini. Masați abdomenul cu mâinile plate în jurul buricului printr-o mișcare circulară - cel puțin 2 minute.

Fund crocant în birou
O minge de exercițiu (cu un diametru de cel puțin 60 cm) în locul unui scaun vă oferă un fund ferm, deoarece inevitabil vă rotiți înainte și înapoi și vă încordați mușchii.

Tratament turbo
Cura turbo pentru țesutul conjunctiv slab: Masați un silicagel în piele timp de cel puțin două săptămâni seara înainte de a merge la culcare. Aceasta strânge și îndepărtează impuritățile. Îngrijire optimă din interior: fie mâncați mult mei, fie luați silicagelul ca supliment alimentar timp de 2 luni.

„atinge pământul cu pieptul”.
* G *
dacă scot sutienul, cu greu am nevoie să mă mișc, grozav.
* G *

nu, nu, serios: mulțumesc pentru articol, sunt trucuri grozave și voi încerca să le iau în seamă. Am slabit acum 4,1 kg ! Și din moment ce 10 ar trebui să cadă, trebuie să fiu foarte atent cu pielea mea.

Dar la ce te folosește atunci când pământul este înghețat.

Dar sincer:
dacă acum slăbesc și pe sân, atunci mă tem că într-adevăr sunt agățate doar 2 „tuburi de lapte goale”. Din moment ce am avut mereu sâni mari, gravitația își face propriile sale. Ar fi păcat, dar tot vreau să slăbesc!

Stomac plat cu Ayurveda
Masajul cu ulei din medicina ayurvedică indiană vă va ajuta să obțineți un stomac plat. Așa funcționează: frecați câteva picături de ulei de susan sau migdale în mâini. Masați abdomenul cu mâinile plate în jurul buricului printr-o mișcare circulară - cel puțin 2 minute.

Așezați-vă mult pe podea, călcați-vă picioarele cât mai mult posibil și apoi trageți partea superioară a corpului înainte

sau: ridicați-vă la perete, acum glisați încet pe perete până când stați simbolic (90 de grade) și faceți o pauză mai mult de un minut, bineînțeles că nu dintr-o dată, dar îl puteți crește încet.
Acest exercițiu este, de asemenea, foarte important pentru a contracara un disc alunecat (întărește coloana vertebrală).

Acum sunt singur la serviciu și tocmai l-am încercat. Exercițiul cu „șezând” este cu adevărat brutal! Am durat doar 20 de secunde, apoi cu greu m-am putut ridica și acum îmi tremură picioarele. Niciodată nu m-aș fi gândit că pulpele mele interioare sunt atât de subdezvoltate! Ei bine, vremurile leneșe s-au terminat de azi! multumesc din nou!

Am găsit din nou acest fir antic cu funcția de căutare. Căutam „sare de mare” pentru că citisem undeva că băile cu ea sunt bune pentru a strânge pielea.

Angelika a scris acest lucru despre asta:

Citat de la Angelika

Nu am cadă aici, dar mă duc acasă săptămâna viitoare, așa că am vrut să o încerc. Și atunci am o întrebare stupidă: de unde cumperi sarea de mare? Poți obține asta în farmacie? Aceeași întrebare despre sarea Bullrich sau bicarbonatul de sodiu pentru pantalonii de sare: farmacie? Sau unde?

Ați încercat deja aceste sau alte sfaturi? Care sunt experiențele tale cu aceasta? Ce strânge pielea deosebit de bine?

Întrebare după întrebare.