Sfaturi pentru slăbit de la stele TOP 5 EAT SMARTER
Faceți mișcare dimineața, luați un mic dejun consistent, practicați yoga și mâncați alimente cu conținut scăzut de calorii - vă vom spune ce puteți învăța de la vedete pentru a slăbi sănătos și a rămâne subțire pe termen lung. Iată cele mai bune sfaturi de stele pentru slăbit!
Pentru a fi subțiri și subțiri pentru următorul concert mare, actrițele, modelele și companiile se bazează adesea pe metode absurde de slăbit. Dietele accidentale, dietele înfometate și programele de exerciții extenuante: oricine trăiește un stil de viață sănătos știe că sunt Sfaturi de slăbire de la stele nu sunt exemplare - dacă nu chiar dăunătoare sănătății. Dar ca întotdeauna, excepțiile confirmă regula: putem învăța sfaturi sănătoase de slăbire de la unele stele pe drumul către corpul nostru de vis.
Sfaturi privind pierderea în greutate de la stele: Exercițiile fizice dimineața risipesc durerea și grijile
Antrenori personali scumpi și planuri sportive personalizate: Când vine vorba de fitness, vedetele nu scutesc nici cheltuieli, nici eforturi. Dar există, de asemenea, mai multe sfaturi practice și mai ieftine de slăbit de la stele. Actrița Liv Tyler se strecoară în pantofii de alergare în fiecare dimineață pentru a-și menține greutatea ideală. Dacă luați un exemplu din aceasta, vă apropiați mult de figura visată: joggingul regulat înainte de micul dejun stimulează efectiv arderea grăsimilor, iar o alergare de 30 de minute arde în jur de 300 de calorii. Cele mai bune sfaturi pentru începătorii de jogging pot fi găsite aici.
Sfaturi de slăbire de la stele: „Dimineața ca un împărat, la prânz ca un rege, seara ca un cerșetor”
Cameron Diaz își justifică silueta de vis cu o regulă foarte simplă: mâncați suficient micul dejun! Creează o bază întăritoare pentru zi și previne, de asemenea, pofta - unul dintre cele mai populare sfaturi de slăbire ale vedetelor. Muesli-ul de casă este ideal pentru o senzație de satietate de lungă durată. Împreună cu fructe proaspete și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, vă aprovizionați corpul cu vitamine, proteine și calciu în același timp.
Zveltul Nicole Kidman se bazează, de asemenea, pe un aport abundent de nutrienți în dieta sa în prima jumătate a zilei. Faptul că actrița are o slăbiciune pentru dulciuri nu contează. Sfatul de slăbire al vedetei: corpul poate folosi mai ușor un desert mic sau o bucată de ciocolată la prânz. Seara, ea se abține de la mesele grele și de la deserturile bogate în calorii. Deoarece metabolismul funcționează mult mai lent târziu în oră decât în timpul zilei.
Mai multe mese mici vă ajută să vă stimulați și mai mult metabolismul. Deoarece: Corpul stochează un exces de calorii ca grăsime atunci când mănâncă mese principale mari. De asemenea, ar trebui să beți multă apă pentru un metabolism mai rapid. Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) recomandă cel puțin 1,5 litri pe zi. Apa are efect detoxifiant și ajută la eliminarea mai rapidă a substanțelor nocive. Aici poți afla ce apă se potrivește gustului tău.
Sfaturi de slăbire de la stele: dieta volumetrică
Cu yoga la figura ta de vis - unul dintre cele mai bune sfaturi de pierdere în greutate de la stele
Yoga este sportul de trend prin excelență! De la relaxarea hatha yoga la yoga spirituală Kundalini, sportul cu rădăcini în India oferă lucrul potrivit pentru fiecare tip de fitness. Multe vedete, de asemenea, se mențin în formă și subțiri cu yoga: în timp ce Julia Roberts transpiră cu Bikram yoga, Christy Turlington și-a găsit pacea în viața de model stresantă de zi cu zi cu yoga Jivamukti de ani de zile. Yoga poate, de asemenea, ameliora durerea și preveni arsurile la stomac în timpul sarcinii. Heike Makatsch, January Jones, Alyssa Milano, Drew Barrymore - lista vedetelor cu umflături pentru bebeluși și covoare de yoga sub brațe este nesfârșită. Gwyneth Paltrow poate fi chiar rezervată ca profesor de yoga. Fiind unul dintre primii adepți ai puterii yoga de la americanul Bryan Kest, ea a transmis mai departe metoda lui la cursuri. Dar chiar și fără instrucțiunile ferme ale actriței conștiente de sănătate, ar trebui să încercați yoga de putere pentru a antrena rezistența și flexibilitatea.
Sfaturi de slăbire de la stele: mâncați totul, dar în porții mici
Jessica Biel a fost considerată de mult „cea mai sexy femeie în viață”. Rețeta tânărului de 30 de ani pentru corpul visat este: Nu vă interzice nimic și mâncați tot ce poftește corpul vostru - ci în porții mici. Previne efectiv pofta. Cei cu un dinte dulce vor beneficia în special de faptul că chiar și batonul de ciocolată nu mai este considerat un păcat cu acest tip de dietă. Pentru a-ți reduce apetitul, nutriționiștii recomandă, de asemenea, să bei un pahar cu apă înainte de fiecare masă. Apropo, Jessica Biel este, de asemenea, un fan talentat al yoga. Așadar, nu este de mirare că actrița cu rădăcini franceze, germane și irlandeze este lăudată în mod repetat pentru corpul ei tonifiat și pentru carisma sănătoasă. (lue)