Sfaturi pentru slăbit este nevoie de cel puțin un an de dietă pentru a pierde în greutate în mod durabil - Magazine,

LINFO.RE - creat 16.04.2016 la 08:43 - actualizat 14.08.2020 la 21:42 - Redacția

sfaturi

Spuneți adio dietelor exprese și draconiene! Pierderea în greutate durabilă trebuie să treacă printr-o reformulare a obiceiurilor alimentare și a meselor echilibrate.

Pierde multe kilogrameÎntr-un timp minim nu este bine pentru sănătatea ta. Mai bine slăbi încetul cu încetul și menține-ți eforturile în timp.

20 de persoane pe o dietă strictă
Cercetătorii de la Universitatea din Copenhaga au concluzionat într-un articol publicat în cotidianul britanic The Times că organismul are nevoie de cel puțin 12 luni pentru a înregistra în mod durabil semnalul pierdere în greutate. Pentru a explica acest mecanism, oamenii de știință au analizat comportamentul a 20 de persoane cu obezitate. Acestea au fost supuse unei dieta stricta cu meniuri pe bază de supe și pliculețe proteice.

Conflict hormonal
După experiment, participanții au pierdut o optime din greutate. În timp ce scala a arătat un rezultat satisfăcător, terenul hormonal nu s-a stabilizat. De fapt, se întâmplă pentru majoritatea oamenilor care au urmat un dietă pentru a recâștiga greutatea. Autorii studiului spun că se datorează hormonilor noștri. După masă, doi cobai au raportat o senzație de plenitudine care duce la gustări și determină depozitarea grăsimii de către celule. Totuși, acest „conflict hormonal” dispare după un an, a concluzionat studiul realizat de Metro News. În acest proces, semnalul de sațietate reia din nou la sfârșitul acestei perioade de timp. Ceea ce permite să-și păstreze greutatea.