Sfaturi pentru slăbit în caz de urgență
Ești invitat în weekend și vrei să slăbești încă două kilograme în grabă pentru a te potrivi din nou în rochia ta preferată? Cu sfaturile noastre de slăbire pentru situații de urgență, vă vom arăta cum să o faceți!
Toată lumea știe problema: aveți o întâlnire importantă în următoarele zile și doriți să pierdeți un kilogram sau doi până atunci. Opt noastre Sfaturi pentru slăbit în caz de urgență vă poate ajuta.
Este mai bine să slăbești rapid sau încet?
1. Sfat pentru slăbit: Anulare cină
Primul nostru sfat pentru slăbit este că Anulare cină. Puteți pierde una până la două kilograme în doar câteva zile. În schimb, mâncați micul dejun echilibrat și prânzul și săriți peste cină. În schimb, ar trebui să bei multă apă sau ceai.
2. Sfat pentru slăbit: mâncare crudă
Mănâncă doar fructe crude și câteva zile legume. Puteți mânca cât doriți din el. Acesta este unul dintre sfaturile rapide de slăbire care pot arăta primele rezultate după câteva zile.
3. Sfat pentru slăbit: fără carbohidrați
Cu următorul nostru sfat pentru slăbit, renunțați complet la câteva zile glucide. Asta înseamnă fără paste, pâine, dulciuri și fără alcool. Cel mai bine este să mănânci carne slabă, pește, ouă și salată verde în acest timp. Este important să consumați suficiente proteine în această fază pentru a nu pierde masa musculară.
4. Sfat pentru slăbit: zi de suc
Dacă trebuie să mergi foarte repede, acest sfat pentru slăbit este foarte potrivit: Consumă doar alimente lichide sub formă de sucuri de legume. De asemenea, puteți bea apă între ele. Dar nu uitați să luați regimul de suc doar pentru o zi, altfel pot apărea simptome de deficit.
5. Sfat pentru slăbit: dietă proteică
Cu acest sfat de slăbire, puteți pierde două kilograme în două zile. Mănâncă maximum 12 ouă pe tot parcursul zilei. Dar ai voie să faci asta doar proteină utilizare. Nu contează modul în care pregătești albușul: fiert tare sau prăjit (dar numai cu foarte puțin ulei). Dar nu exagerați, nu ar trebui să urmați dieta proteică mai mult de două zile.
6. Sfat pentru slăbit: 1200 de calorii pe zi
Un alt sfat de slăbire care ar putea fi util în caz de urgență este ziua de 1200 de calorii. Cu toate acestea, această metodă consumă mult timp, deoarece trebuie să calculați sau să căutați caloriile din tot ceea ce mâncați.
7. Sfat pentru slăbit: dieta cu ananas
În dieta cu ananas, înlocuiți toate mesele cu ananas. Acest sfat de slăbire folosește principiul efectului enzimei fructului și pierdeți în greutate în acest proces.
8. Sfat pentru slăbit: faceți sport
În plus față de o dietă hipocalorică, faceți exerciții fizice cel puțin 45 de minute în fiecare zi. Sporturile de anduranță precum joggingul, ciclismul sau înotul sunt cele mai potrivite pentru acest lucru. Sfatul nostru suprem de slăbire: înfășurați-vă zonele problematice cu folie alimentară și faceți sport. Kilogramele tale vor cădea și mai repede și tampoanele de grăsime se vor topi.
Concluzie: Aceste sfaturi pentru slăbit sunt potrivite numai pentru situații de urgență și nu ar trebui utilizate permanent, deoarece riscul efectului yo-yo și al malnutriției este foarte mare. Pentru a pierde în greutate permanent, ar trebui să vă concentrați asupra unei diete sănătoase și echilibrate și să faceți mișcare cel puțin o dată pe săptămână.
Faceți clic aici pentru profilul Google+ al fem Gesundheit Google+