Sfaturi pentru sport și alăptare de la Lansinoh atunci când alăptați
V-ați făcut mișcare regulată înainte de sarcină și v-ați întrebat când vă puteți întoarce la muncă după ce ați născut? Ați putea fi, de asemenea, îngrijorat dacă exercițiul ar putea afecta negativ alăptarea.
Cât de mult exercițiu există în alăptare?
Puteți fi siguri: Alăptarea și exercițiile fizice nu sunt în niciun caz excludente reciproce. Exercițiile fizice sunt bune și pentru femeile care alăptează. Cel mai bine este să începeți cu sporturi moderate, cum ar fi gimnastica, mersul pe jos, înotul sau ciclismul, acestea fiind potrivite în special femeilor sănătoase care alăptează.
La ce să fii atent:
Momentul potrivit pentru a reveni la muncă
Discutați cu moașa sau ginecologul dvs. atunci când este mai bine să (din nou) să vorbiți cu ei Sport poate începe. De obicei, se recomandă utilizarea Curs de regresie când nu mai aveți probleme cu cicatrici sau suturi și podeaua pelviană și-a revenit de la naștere.