Sfaturi pentru studiul de pierdere în greutate dezvăluie cheia câtor kilograme poți
Uneori, pierderea în greutate pare imposibilă. Deși, pe lângă puterea de voință, cheia pentru realizarea acestui lucru este cum. Revista americană Men’s Health a dezvăluit un studiu în care explică cât de mult se poate pierde în greutate într-o săptămână fără a prezenta un risc pentru sănătatea noastră.
După cum se explică, cantitatea de greutate pe care o persoană o poate pierde depinde de mulți factori. Evident, toată lumea ar dori ca acest număr să fie cât mai mare posibil, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul.
Publicația citează un studiu al profesorului Konstantinos Spaniolas, care reflectă pierderea cu un procent din greutatea totală pe săptămână se poate lua în considerare o rată ridicată de scădere în greutate.
Care este problema? Că de multe ori această scădere în greutate este asociată cu pierderea masei musculare, ceea ce este nedorit. Acesta este motivul pentru care experții recomandă să se concentreze mai degrabă asupra pierderii în greutate sănătoase decât să o facă rapid.
Una dintre cheile pentru a spune medicului ce influențează pierderea în greutate este de unde să înceapă: adică dacă cineva cântărește 100 kilograme, nu este nerezonabil să slăbești 1 kilogram pe săptămână. Deși, pentru o persoană care cântărește 75 de kilograme și acest lucru este într-o proporție ideală, atingerea celor 750 de grame nu va fi atât de ușor.