Sfaturi pentru suplimente alimentare pentru sportivi!
Lumina în întuneric cu nutriție sportivă: nu tot ceea ce sportivii populari ingerează este cu adevărat benefic. Dacă urmați câteva linii directoare, veți găsi suplimentul nutrițional potrivit mai repede.
Cele 3 legi de bază
Luarea de aditivi sub formă de capsule, tablete sau sticle a fost populară de mult timp Sport popular a sosit. Dar înainte de a vă lupta prin jungla suplimentelor alimentare cu o macetă, ar trebui să vizitați Nutritionist la.
O analiză a obiceiurilor alimentare și a situației reale a corpului depășește orice sentiment subiectiv de deficit.
Cine se duce apoi să cumpere, cel puțin ar trebui trei reguli de bază Notă:
- Folosiți produse de înaltă calitate
- Verificat conform Listei de la Köln
- Acordați atenție materiilor prime naturale
Alegerea produselor
Există multe produse pe piață pentru suplimente alimentare. Preț sugerează adesea cumpărătorului o imagine greșită! Produsele scumpe nu sunt întotdeauna mai bune. Pentru a afla care sunt resursele mai bune decât alții Experienţă necesar.
Nu este neobișnuit ca o tabletă de vitamina C din magazinul de produse alimentare sănătoase să fie de o calitate mai bună decât capsulele scumpe, dacă vă uitați la Conținutul de vitamina C arata mai atent. Prin urmare, nu există sfaturi generale cu privire la produse.
Comparația dintre substanțe este un prim pas. Certificarea ISO de fabricație o secunda.
Lista de la Köln
Lista de dopaj WADA nu este un ghid obligatoriu pentru sportivii amatori. Cu toate acestea, există o serie de produse care au fost testate oficial și aprobate ca "Risc scazut" au fost clasificate.
Sportivii pot găsi unul sub acoperișul Listei de la Köln Bază de date, care reunește sute de articole. De la ciocolată la mese de băut până la tablete sau capsule de magneziu.
Materii prime naturale
Aditivii produși sintetic sunt adesea folosiți mai puțin bine de către organism. De asemenea, există riscul poluare și Supradozaj superior.
În foarte puține cazuri, unul este dependent de alternativele sintetice pentru nutriție. Deci, dacă aveți de ales, țesăturile naturale sunt de preferat.
Informații generale despre suplimentele nutritive
Fondurile ar trebui sobru si cu destulă apă ar trebui să fie luate pentru a preveni amestecarea capsulelor și altele asemenea cu pulpa alimentară. Acest lucru previne, de asemenea, o ședere prea lungă în stomac.
Pericol: niste Substanțele se influențează reciproc și ar trebui luate în momente diferite. Monosubstanțele precum seleniul sau zincul sunt doar o opțiune cu indicație medicală. În general: în loc să citiți prospectul, este mai bine să întrebați medicul sau farmacistul.