Sfaturi pentru supraviețuirea fast-food-ului în deplasare

Video: 15 secrete ale fast-food-ului Puțini oameni știu! (Noiembrie 2020).

sfaturi

Opt pași ușor de urmat pentru a mânca mai bine pe stradă și pe fugă.

Călătoria poate fi destul de grea, stând pentru perioade lungi de timp, îngrămădit și înghesuit cu altceva decât unele dintre cele mai grase, cele mai bogate în calorii. Aici, EatingWell a oferit câteva sfaturi pentru a vă încărca puțin mai ușor.

1. Băuturi - optează pentru lapte sau apă cu conținut scăzut de grăsimi.

2. Treceți peste pâine - puiul la grătar este întotdeauna o alegere mai bună decât orice produs acoperit și prăjit.

3. Aveți grijă de cartofii prăjiți - Reduceți una dintre cele mai proaste surse de calorii și grăsimi trans, omitând cartofii prăjiți sau optând pentru unul mic.

4. Urmăriți sosurile de salată - jumătate din pachet este suficient de des; Pansamentele pot fi surprinzător de bogate în calorii, grăsimi și sodiu.

5. Păstrați maiaua - evitarea toppingurilor și sosurilor este o modalitate ușoară de a economisi grăsimi și calorii.

6. Căutați legume - unele lanțuri de fast-food au mai multe opțiuni pentru legume (de exemplu, Boston Market, KFC, Subway, Quiznos).

7. Mănâncă ca un copil - Alege băuturi și mese din meniul copilului pentru porții mai mici.

8. Fiți informat - Citiți datele nutriționale și calculatoarele de meniu online pe care le oferă acum multe lanțuri.