Sfaturi pentru tonifierea sistemului digestiv - Réveil des Sens
În medicina tradițională chineză, sistemul digestiv se află sub controlul cuplului splină/stomac. Să ai o stare bună de sănătate, este esențial ca acest cuplu să funcționeze optim pentru a asigura, printre altele, o producție bună de sânge și o digestie normală.
Următoarele obiceiuri alimentare și alimente vor obosi splina și vor slăbi sistemul digestiv:
- consumul unei cantități prea mari de alimente care asigură prea multă umiditate: vase industriale, mezeluri, lapte, orice gătit în grăsimi, alimente prăjite etc.
- mâncând sau bând prea rece prea des
- bea prea mult alcool
- mâncați crude (legume crude, salate ...) în loc de fierte
- consumul sau consumul de alimente zaharate prea des
- consumând prea mult lichid atunci când organismul nu are nevoie de el
- mâncați puțin sau deloc la micul dejun
- luați un mic dejun dulce în loc de unul sărat
- consumarea meselor noaptea târziu și la ore neregulate
- mănâncă mult la cină
Splina este asociată cu aroma dulce/dulce, astfel încât următoarele alimente o vor tonifica: curmale, struguri, pere, cartofi, castraveți, morcovi, pepene galben, cereale, crap, anghilă, lemn dulce, anason, miere, scorțișoară, ...
În TCM, splina are 5 funcții, gestionează carnea și mușchii, starea sa este văzută pe buze, excesul de muncă intelectuală, grijile, ruminarea sunt emoții care va face rău și va încetini funcționarea acestuia.
Pentru a fi digerate corect, alimentele trebuie să fie bine procesate. O digestie bună este rezultatul muncii în perechi între stomac, care urăște seceta și prea multă căldură, iar splina, căruia nu-i place umezeala. Astfel, respectând instrucțiunile de mai jos, digestia este optimizată:
Sa mananci mai putin: preferați cantități mici și mestecați bine, efectul de sațietate se va simți după 20 de minute;
Bea fierbinte: Evitați să beți băuturi reci în timpul meselor, deoarece răceala apei va stinge „focul digestiv” și va încetini digestia. Pe de altă parte, nu ezitați să beți apă fierbinte de lămâie în orice moment al zilei pentru a promova circulația energiei.