Sfaturi pentru un rect sănătos Doniec - Birkner - Heits Proctology and Endoscopy - Kiel
Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată
Mâncați întotdeauna o dietă bogată în fibre, cu aport adecvat de lichide. O dietă bogată în fibre, cu cel puțin doi litri de lichid pe zi, promovează digestia fără probleme.
Evitați utilizarea laxativelor!
Cu o dietă sănătoasă și echilibrată, de obicei nu aveți nevoie de laxative. Pericol: La persoanele care folosesc în mod regulat laxative, există riscul ca intestinele să se obișnuiască cu aceste ajutoare. Drept urmare, intestinul devine lent și nu mai poate lipsi de laxative. Echilibrul mineral este deteriorat și riscul de cancer de colon este crescut.
Exercițiu
Înotul sau ciclismul sunt sporturi care încurajează mișcarea fără a pune presiune pe podeaua pelviană.
Acordați atenție defecării corecte
Cu o alimentație adecvată, scaunul se golește moale, dar în formă. Evitați apăsarea puternică pentru a preveni hemoroizii și deteriorarea mușchilor sfincterului.
Igiena anală
Hârtia igienică moale și dușurile călduțe sau băile de șold fără săpun sunt blânde pentru piele. Hârtia igienică umedă crește riscul de alergii.
Luați o colonoscopie ca măsură preventivă de la vârsta de 55 de ani!
Incidența cancerului de colon (carcinom colorectal, CRC) crește, mai ales de la vârsta de 50 de ani. De la vârsta de 55 de ani, persoanele asigurate legal pot beneficia de o colonoscopie preventivă.
Recomandați articolul "