Unghii și nutriție - Unghii și nutriție - Foi de sănătate și sfaturi medicale

Unghia este alcătuită din mai multe straturi de celule stivuite între ele și conectate ferm între ele, dispuse ca țiglele de pe un acoperiș. Este alcătuit în esență din keratină, o proteină bogată în aminoacizi de sulf. Toate legăturile dintre aceste proteine ​​sunt necesare pentru duritatea unghiei.

unghii

Unghiile conțin, de asemenea, 16-18% apă, lipide, zinc, fier, mangan și cupru. Atunci când dieta este insuficientă, dezechilibrată sau slab diversificată, unghiile pot deveni fragile, moi sau fragile.

Diferiti nutrienti precum vitaminele, cistina sau chiar acizii grasi esentiali actioneaza asupra unghiilor.

Nutrienți

Acțiuni

Alimentele sursă

Promovează stocarea apei care crește rezistența unghiei