Sfaturi psihologice despre cum să evitați oboseala în timpul unei diete Psihologie

Sfaturi psihologice: cum să evitați oboseala în timpul unei diete ?

despre

01/12/2014 de Fabienne Kraemer

Se spune adesea că un program de slăbire obosește corpul: psihoterapeutul și medicul nostru, Fabienne Kraemer, explică cum să alegem dieta potrivită pentru a pierde în greutate în timp ce ne menținem în formă.

Publicat la 24.04.2012
Actualizat la 12/01/2014

Situatia

Când decideți să slăbiți, primul instinct este adesea să începeți o dietă prin reducerea aportului de calorii. Drept urmare, uneori ne simțim „plati”, fără putere sau energie. Pacienții mei, care au făcut multe diete, știu acest lucru bine și înțeleg acest sentiment de oboseală, până la punctul de a ezita să înceapă un nou proces de slăbire.

Părerea lui Fabienne Kraemer

O dietă bine urmată sau, mai degrabă, un program de slăbire bine conceput, care vă ghidează către o dietă echilibrată, respectându-vă ritmul, stilul de viață și nevoile dvs., nu ar trebui să vă obosească în niciun caz - dimpotrivă: ar trebui să vă simțiți forma, mai dinamică și mai fericită cu tine ... Pe scurt, mai puțin obosită decât înainte, în timp ce dieta ta era prea bogată și dezechilibrată, iar greutatea ta era de câteva kilograme în plus.