Sfaturi reci de la un naturist pentru al liniști

Dieta potrivită pentru răceli

• Evitați produsele lactate, zahărul, făina albă și alte alimente inflamatorii.
• Se consumă: usturoi, ceapă, hrean, piper Cayenne, curry, bulion de pui.
• Bea multă apă și suc de ananas.

Nutriterapie pentru răceli

• Vitamina C (formă de acid L-ascorbic): 500 mg de 4 până la 8 ori pe zi, beți din belșug.
• Zinc: lăsați 1 pastilă (13 mg de zinc) să se topească în gură la fiecare 2 ore, de la primele simptome.

Herbalism pentru răceli

• Usturoi: 2 până la 10 cuișoare pe zi (nu toate în același timp)
  Sfat: cel mai bun mod de a lua usturoi crud
  1. Zdrobiți usturoiul cât mai mult posibil (într-o presă de usturoi).
  2. Puneți usturoiul într-un pahar cu apă călduță (care nu fierbe).
  3. Adăugați miere (și câteva picături de ulei esențial).
  4. Beți și mestecați restul de bucăți mici solide.
  
• Tinctură mamă Echinacea: luați 10 picături, de 4 ori pe zi

---