Sfaturi și sfaturi de post - ReVital; Hotel confortabil în Syke
Sfaturi și sfaturi despre post
Ce împachetez în valiză?
Ar trebui să aduceți următoarele lucruri cu dvs. pentru săptămâna de post:
- Îmbrăcăminte mai caldă, deoarece este ușor să tremure în timpul Postului Mare
- Rufe și lenjerie de corp suplimentare de schimbat
- Îmbrăcăminte confortabilă
- Pijamale calde și șosete calde
- Pantofi de baie și papuci
- Ulei vegetal pentru corp pentru îngrijirea pielii
- Îmbrăcăminte rezistentă la intemperii și încălțăminte robustă
- Îmbrăcăminte sportivă pentru programul nostru activ
- Carte, posibil muzică sau MP3 player
- Echipament de înot - dacă doriți să vizitați piscina interioară sau în aer liber din Syke
Avem un ceainic, balon termos, halat de baie și prosoape de saună pregătite pentru dvs.
Informații despre sosire și plecare
Sosirea dvs. este posibilă de la ora 15:00. Vă rugăm să sosiți cel târziu la ora 16:30, deoarece vom găzdui o primire comună și un tur al casei la ora 17:00.
În ziua plecării, am dori să vă cerem să eliberați camera de hotel până la ora 10 dimineața.
Pregătirea pentru săptămâna postului
Pentru a vă face mai ușor să începeți săptămâna de post și să vă pregătiți fizic și mental pentru săptămâna următoare, vă recomandăm să luați una sau două zile de ajutor acasă în avans.
În aceste zile, este mai bine să nu mâncați carne/cârnați, orice nu este prăjit, care are un conținut ridicat de grăsimi sau care este greu de digerat.
Alimentele potrivite pentru ziua liberă sunt: fructe proaspete sau compot de fructe, nuci, orez vegetal, salate, legume crude, cartofi, muesli cu cereale integrale, pâine crocantă și iaurt. Sfat: puteți lua 1 - 2 linguri de semințe de in cu fiecare masă pentru a vă face intestinele să meargă. "Bine mestecat este pe jumătate digerat!"
Luați-vă timp și liniște în timp ce mâncați și mâncați suficient doar până când vă veți sătura.
Dacă este posibil, ar trebui să reduceți consumul de cafea, ceai negru, țigări și alcool cu câteva zile înainte de săptămâna postului, dar ar fi mai bine să renunțați complet la aceste stimulente, deoarece atunci veți avea mai puține probleme cu simptome de sevraj, cum ar fi dureri de cap și iritabilitate. și au limbă.
Care este desigur cel mai important lucru la post și în zilele anterioare, beți 1,5 litri de apă plată și ceai pe zi.
Ruperea postului și construirea zilelor
Concluzia postului potrivit Dr. Buchinger și Dr. Lützner formează ritualul de rupere a postului, precum și în următoarele zile de adunare.
Puteți determina cu ușurință durata minimă a dietei împărțind perioada efectivă de post, adică zilele complete de post, la 3.
Pentru ca organismul să se poată obișnui încet cu mâncarea solidă, merele proaspete sau aburite sunt servite mai întâi pentru a stimula producția de acid gastric și mai târziu supe de legume sau cartofi și feluri de mâncare cu legume.
În același timp, cantitatea de calorii crește încet. Cu cât durează mai mult postul, cu atât cantitatea de energie ar trebui să fie mai lentă și ar trebui respectată o dietă ușoară.
În mod ideal, un post potrivit Dr. Buchinger și Dr. Lützner oferă un tratament de urmărire sub forma unei diete alcaline rapide, vegetariene sau vegane.
Notă importantă:
Săptămânile noastre de post corespund „postului pentru oameni sănătoși” conform Dr. Buchinger și Dr. Lützner și nu postul terapeutic sub supraveghere medicală!