Sfaturi și sfaturi - gama de tratamente - centrul de somn din zona Ruhr
Sunteți aici: Acasă »Gama de tratamente» Sfaturi și sfaturi
- Gama de servicii de diagnosticare
- Gama terapeutică de servicii
- Sfaturi și sugestii
- Reguli de conduită pentru un somn sănătos și îmbunătățit
- Ghid pentru îmbunătățirea igienei somnului
- Reducerea greutății
- Procedura de testare
Reguli de conduită pentru un somn sănătos și îmbunătățit
Ghid pentru îmbunătățirea igienei somnului
Reducerea greutății
Obezitatea este adesea menționată ca fiind o cauză a tulburărilor de respirație legate de somn, deoarece excesul de țesut adipos din gât și faringe duce la închiderea căilor respiratorii superioare atunci când mușchii se relaxează în timpul somnului. Astfel, reducerea greutății duce la o ameliorare a apneei de somn și la o reducere a sforăitului.
Centrul de obezitate NRW, care este alcătuit din experți din Fundația Evanghelică Augusta și din comunitatea spitalului Herne/Castrop-Rauxel, vă poate ajuta în acest sens, pentru a vă oferi ajutor dacă sunteți supraponderal.
Insomnii
Insomniile sunt cea mai frecventă formă de tulburări ale somnului, care se manifestă prin simptome cum ar fi creșterea orelor de culcare, creșterea fazelor de veghe, trezirea dimineața devreme, cu suficient timp de culcare, performanță redusă, tulburări de atenție și memorie, oboseală crescută, oboseală, lipsa motivației, iritabilitate, epuizare și oboseală. 6-10% din populație suferă de insomnie, cu o probabilitate de până la 50% la cei cu vârsta de 60 de ani și peste.