Dieta bogată în proteine este un meniu tipic
Adăugat de La Rédaction Médisite pe 05/12/2017 la 19:02
Un mic dejun cu proteine, ideal pentru un bun început de zi !
Ouăle sunt un element esențial în micul dejun cu proteine. Savurat ca o omletă, amestecat, fiert sau chiar prăjit, poate fi servit cu slănină prăjită, brânză de vaci 0%, lapte de soia și fructe. Pe de altă parte, evitați absolut toate alimentele prea bogate în zaharuri și grăsimi saturate, cum ar fi gem, unt, produse de patiserie și prăjituri industriale.
Un mic dejun bogat în alimente proteice
La prânz, optăm pentru o masă sănătoasă și echilibrată. Micul dejun cu proteine constă, de exemplu, din carne slabă la grătar fără adaos de grăsime, o porție de legume, paste sau orez brun și iaurt grecesc. Mai târziu, după-amiaza, alimentăm cu o gustare gourmet și proteică. Am pus apoi un fruct proaspăt și o mână de nuci: migdale, caju, nuci, fistic, nuci de Brazilia sau alune. Beneficiul acestor alimente? Acestea aduc un sentiment aproape imediat de sațietate și vă permit să durați până la următoarea masă.