Sfaturi și trucuri - mese și pauze în combinarea alimentelor

Acasă> Sfaturi și trucuri> 1.1 Mese și pauze

combinarea

SEPARAREA ALIMENTELOR SFATURI ȘI TRUCURI

1.1 Mesele și orele de pauză

Nu există îndrumări rigide aici. Cu toate acestea, ar trebui să existe un spațiu între mese, mai ales atunci când comutați între grupuri de alimente, desigur. Dacă doriți să slăbiți cu succes cu combinarea alimentelor, puteți mânca mai multe mese mici (în mod regulat) și mai ales să nu mâncați cina prea târziu. Un meniu dur arată astfel:

Mic dejun
2 - 3 ore pauză de mâncare

1. Gustare
1,5 - 2 ore pauză de mâncare

Luând prânzul
3 - 4 ore pauză de mâncare

2. Gustare
2 - 3 ore pauză de mâncare

masa de seara
(dacă este posibil nu mai târziu de ora 19:00)

Cu toate acestea, există diferite filosofii cu privire la acest subiect, în funcție de separatorul de alimente. Combinația de alimente cu insulină, de exemplu, oferă doar trei mese principale pe zi, astfel încât intervalul dintre mese să fie suficient de mare. Dacă v-ați ocupat de clasificarea alimentelor în grupuri, combinarea alimentelor este, de asemenea, relativ practic atunci când sunteți afară. Cea mai ușoară cale este când puteți stabili singuri selecția de alimente la un bufet. Dar și în restaurant, dacă este necesar, întrebați doar ce este inclus într-un fel de mâncare.