Nutriția stațiilor
Stația 4: Piramida alimentară
Prin cunoașterea piramidei alimentare, participanților li se arată o dietă echilibrată și sănătoasă sub formă vizuală. Scopul este de a-i face conștienți de ce alimente să consume și în ce măsură.
Sarcina comună a tinerilor este de a atribui corect carduri magnetice cu diverse alimente descrise pe ele și de a le atașa la piramida alimentară. Textele scurte cu descrieri pe câmpurile individuale ale piramidei vă vor ajuta. Apoi, este încă important să clasificați afirmațiile cheie pentru alimentația sănătoasă ca „reguli de bază” în categoriile corecte.
Stația 5: meniul zilei
În plus față de conștientizarea generală a unei diete sănătoase și echilibrate, scopul principal aici este de a evidenția diverse ingrediente și importanța lor pentru organism. Într-un mod viu, tinerii conștientizează unitățile de măsură și dimensiunile porțiilor diferitelor alimente și învață să înțeleagă de ce alimente ar trebui consumate și cât de des.
În primul rând, adolescenții au pus la punct un meniu zilnic cu mai multe mese pentru un coleg fictiv din diferite imagini alimentare. Într-un al doilea pas, toate ingredientele din aceste alimente sunt afișate într-o diagramă cu bare folosind o scală de puncte. Devine clar vizibil ce componente alimentare, de care fiecare organism are nevoie pentru o dezvoltare sănătoasă, sunt consumate suficient sau prea puțin sau prea mult. În cele din urmă, tinerii pot discuta în ce măsură ar trebui să își adapteze meniul zilei.
Stația 6: Noul meu mic dejun
Aici tinerii își pot pune la încercare simțul gustului. Cu alternative sănătoase și ieftine la fulgii de porumb cu conținut ridicat de zahăr și la produsele cu muesli, ar trebui trezită curiozitatea pentru alimentele probabil încă necunoscute. În plus, „mâncarea” ar trebui să fie experimentată ca o întâlnire plăcută și ar trebui transmisă valoarea colectivă a acesteia.
O selecție a anumitor tipuri de cereale, nuci și semințe, precum și fructe uscate sunt disponibile pentru tineri. Acestea ar trebui încercate una după alta, legate la ochi, pentru a recunoaște ce este prin gust.
Cookie-urile ne ajută să ne livrăm conținutul. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor noastre. Aflați mai multe