Sfaturi și trucuri pentru băuturile care suprimă apetitul
Ce sunt băuturile naturale care suprimă pofta de mâncare ?
Fiecare băutură are propriile sale particularități: unele sunt rele pentru figură, altele vă permit să slăbiți datorită ingredientelor lor active. Iată câteva exemple:
Suc de lămâie
Bogat în pectină, sucul de lămâie are un efect imediat de suprimare a apetitului, deoarece o înghițitură este suficientă pentru a potoli foamea. Drept urmare, această băutură ajută la reducerea aportului zilnic de calorii, la slăbire și la evitarea gustărilor între mese. De fapt, lămâia este unul dintre fructele cu cele mai puține calorii, la doar 29 de calorii pe 100g porție. Pe lângă proprietățile sale de slăbire, acest citric oferă multiple beneficii:
- Este bogat în nutrienți și vitamine esențiale pentru buna funcționare a organismului;
- Elimină impuritățile și toxinele datorită proprietăților sale de drenare și detoxifiere;
- Are un efect de slăbire datorită conținutului ridicat de vitamina C;
- Stimulează metabolismul și elimină excesul de grăsime;
- Întărește sistemul imunitar.
Ceai verde
Renumit pentru proprietățile sale antioxidante și efectul său de ardere a grăsimilor, ceaiul verde este un mare aliat pentru pierderea în greutate. Într-adevăr, gustul puternic al frunzelor sale poate reduce senzația de foame. Pentru a beneficia de beneficiile sale de slăbire, infuzați 2,5 g de ceai în apă la peste 90 ° C timp de minim 2 minute.
Trebuie remarcat faptul că ceaiul verde ajută la limitarea gustărilor doar în timp ce rămâneți hidratat. Astfel, consumul acesteia înainte de fiecare masă ajută la slăbit, deoarece această băutură ajută la reducerea poftei de mâncare. În plus, consumul de ceai verde în mod regulat ajută la prevenirea anumitor boli cardiovasculare, îmbătrânirea celulelor și a anumitor tipuri de cancer.
Suc vegetal
Ca parte a unei diete de slăbit, este recomandabil să consumați suc de legume în mod regulat, deoarece reduce pofta de mâncare. Pe lângă efectul său de suprimare a apetitului, această băutură redă vitalitatea datorită bogăției sale nutriționale. Această băutură ajută, de asemenea, la eliminarea toxinelor din rinichi și ficat datorită clorofilei pe care o conține.
Pentru cei care doresc să pregătească sucuri de legume, iată câteva exemple:
- Suc de varză verde și ghimbir;
- Suc de morcovi și portocale;
- Suc de castraveți și țelină;
- Suc de castravete și spanac;
- Suc de morcovi și ghimbir;
- Suc de sfeclă roșie și morcov;
- Suc de morcovi și ananas;
- Suc de sfeclă și castraveți.
Rețineți că un studiu a arătat că adulții au pierdut în jur de 2 kg în 12 săptămâni prin includerea unui pahar de 250 ml de suc de legume în dieta lor.
Apa de detoxifiere a castraveților și a mentei
Menta și castravetele sunt două ingrediente la alegere într-o dietă eficientă. De fapt, menta este un puternic inhibitor al apetitului datorită conținutului ridicat de fier. Ingredientele sale active contribuie, de asemenea, la stimularea tranzitului intestinal, la lupta împotriva retenției de apă și la eliminarea celulitei. La rândul său, castravetele provoacă o senzație de sațietate datorită conținutului său de fibre. De asemenea, se remarcă prin proprietățile sale diuretice.
Pentru a face o băutură supresivă a apetitului pe bază de mentă și castraveți, trebuie:
- 30 frunze de mentă;
- 1 castravete de aproximativ 30 cm;
- Cuburi de gheata;
- Apă minerală.
În ceea ce privește pregătirea, iată pașii de urmat:
- Spălați și tăiați castravetele în fâșii;
- Împărțiți feliile de castraveți și frunzele de mentă într-un pahar;
- Adăugați câteva cuburi de gheață și apă;
- Se lasă la infuzat 10 minute, apoi se servește.
Care este cea mai puternică băutură care suprimă pofta de mâncare ?
Nu mulți oameni o știu, dar apa proaspătă este cel mai puternic inhibitor al poftei de mâncare datorită puterii sale sățioase. Este nevoie doar de un pahar mare sau două pentru a reduce senzația de foame. În plus, hidratarea contribuie la bunăstarea corpului. Într-adevăr, apa oferă multe beneficii: