Sfaturi utile pentru menținerea sănătății dentare

zilnic, curățarea regulată a dinților nu ia mult timp și totuși este atât de esențial. Mai ales pe măsură ce îmbătrânești, ar trebui să fii mai atent la al tău Sanatate dentara întinde. Faceți programări pentru un control stomatologic cu medicul dentist de două ori pe an și faceți o curățare profesională a dinților în același timp. O vei găsi pe aceea zâmbet îngrijit Întreaga voastră atitudine evidențiază și aceea este impecabilă Igiena dentara afectează întregul corp și previne multe boli. Iată sfaturile noastre despre cum să faceți acest lucru cel mai bine:

Cuprins:

De câte ori pe zi ar trebui să te speli pe dinți?

Conform recomandării Asociației Dentare Germane, dinții ar trebui de două ori pe zi timp de 2 până la 3 minute fi periat. Spațiile interdentare trebuie curățate o dată pe zi.

Evitați greșeala obișnuită de a vă spăla dinții imediat după fiecare masă. În timpul procesării alimentelor - în special cu zahăr - se formează acizi, precum și atunci când se consumă fructe și sucuri. Acești acizi înmoaie smalțul, care este apoi îndepărtat încet prin periere. Așteptați până la o oră după fiecare masă pentru a vă spăla dinții, astfel încât smalțul să se poată regenera.

Ce pastă de dinți este recomandată?

Folosiți pastă de dinți cu fluor pentru a asigura o igienă orală optimă.

Există studii științifice privind eficacitatea fluorurilor care arată că pasta de dinți care conține fluorură s-a dovedit că protejează împotriva cariilor dentare. Fluorurile inhibă creșterea bacteriilor în gură și ajută dinții să se remineralizeze.
Dacă nu vă clătiți gura cu apă după ce v-ați spălat pe dinți, fluorurile din pasta de dinți se pot acumula pe smalțul dinților și oferă astfel un scut natural de protecție. Deci, este o greșeală să vă clătiți întotdeauna gura bine după îngrijirea dentară.

Vă rugăm să rețineți că fluorura utilizată este o sare naturală a acidului fluorhidric și nu o modificare a fluorului gazos foarte toxic. Fluorurile sunt, de asemenea, adăugate la apa potabilă, laptele, sarea de masă și alte alimente.

Placa este un biofilm bogat în bacterii care se formează pe dinți prin salivă și particule alimentare. Acidul secretat de bacterii deteriorează suprafața dintelui. Acest depozit poate fi îndepărtat numai prin curățarea mecanică, spălându-vă dinții cu o periuță de dinți.

Folosiți tehnica potrivită atunci când vă spălați dinții?

Nu contează cât de des te speli pe dinți, dacă nu înțelegi. Data viitoare când te speli pe dinți, fă-ți timp pentru a-ți verifica tehnica. Țineți periuța de dinți la un unghi de 45 de grade? Folosiți mișcări scurte, circulare, cu capul periuței de dinți îndreptate spre linia gingiei? Periați fiecare dinte între 10 și 15 ori?

Dacă răspunsul la oricare dintre aceste întrebări a fost nu, atunci este timpul să vă îmbunătățiți tehnica de periere. Aceste tehnici de mai sus s-au dovedit a fi cele mai eficiente atunci când vine vorba de menținerea curăției dinților. Poate că data viitoare când vizitați cabinetul, ar trebui să discutați cu medicul dentist sau igienistul dentar despre tehnica corectă de spălare a dinților și utilizarea aței dentare.

Schimbați periuța de dinți cel puțin o dată la două sau trei luni

Bacteriile se formează pe părul periuței de dinți și sunt transferate de acolo în gură. Dacă periuța de dinți este păstrată într-un capac de protecție sau dacă este în permanență umedă, efectul formării bacteriilor crește în consecință.
În plus, părul unei periuțe de dinți este pur și simplu terminat la un moment dat, după o utilizare frecventă și nu vă mai spală ușor pe dinți, ci doar șlefuiește smalțul dinților.

Păstrați periuța de dinți uscată și schimbați-o cel puțin o dată la trei luni.

Periuța electrică sau curățarea manuală a dinților - care este alegerea potrivită?

De fapt, periuța electrică este marginal superioară periuței de dinți clasice. Dar acest lucru se datorează în principal funcțiilor pe care le are o periuță de dinți electrică. Timpul de spălare a dinților este specificat de un ton de semnal sau chiar printr-o aplicație de aplicație. Presiunea la curățare și inelul rotativ al periei sunt setate conform recomandărilor dentare și sunt deosebit de blânde. Mișcarea capului periei este rotativă și de înaltă frecvență.

Dacă aceste reguli și descoperiri ar fi transferate la utilizarea unei periuțe de dinți manuale, vechea periuță de dinți bună ar fi cel puțin echivalentă în utilizare.

Ata dentară vă va ajuta să vă curățați dinții în locuri dificile

Ata dentară vă ajută să ajungeți în locuri în gură pe care o periuță de dinți nu le poate. La rândul său, acest lucru duce la dinți și gingii mai sănătoși. La fel ca spălarea dinților, ata dentară nu va fi la fel de eficientă dacă nu o faci bine. Manipularea greșită a aței poate chiar deteriora gingiile dacă nu sunteți atent. Pentru a vă curăța cu adevărat între dinți fără a provoca daune, urmați acești pași:

1. Înfășurați ata dentară între degete și derulați o nouă secțiune pentru fiecare dinte
2. Apăsați ferm ata dentară pentru a îndepărta placa, dar nu pentru a vă răni gingiile
3. De asemenea, asigurați-vă că utilizați ață dentară în spatele ultimului molar din gură pentru a vă asigura o curățare temeinică

Eficacitatea aței dentare este în mod constant pusă la încercare și, din păcate, nu poate fi încă confirmată prin studii pe termen lung. Faptul este, totuși, că cariile dentare apar rar pe suprafețele netede ale dinților, dar mai ales în spațiile dintre dinți. Dacă aceste goluri nu pot fi curățate cu perii interdentare, deoarece distanța dintre dinți este prea mică, singura opțiune este utilizarea aței dentare.

Recomandarea pentru folosirea atei dentare este o dată pe zi.

Nu exagera

Potrivit devizei "mult este bine pentru mult", tentația este foarte grozavă de a vă spăla dinții foarte agresiv pentru a le curăța în mod special. Cu toate acestea, exercițiile fizice prea intense în timp ce vă spălați dinții vă pot face dinții mai porosi și sensibili. Periajul puternic și intens al dinților poate duce la retragerea gingiilor care nu mai pot fi reparate.

Fii blând cu dinții sau spălarea obișnuită a dinților îți va pune sănătatea bucală generală în pericol.

Curățarea profesională a dinților este recomandată numai persoanelor cu dinți deosebit de răi?

Toată lumea ar trebui să aibă curățarea profesională a dinților de două ori pe an, cu un interval de șase luni. Curățarea profesională a dinților face posibilă curățarea locurilor din gură la care nu se poate ajunge cu o periuță de dinți sau cu ață dentară și care în mod normal nu sunt curățate corespunzător. Acest lucru afectează în special spațiile dintre dinți. Tartrul trebuie îndepărtat numai de către personal special instruit, numit asistenți în profilaxie sau igienici dentari, sau chiar dentistul. În cazul unei igiene bucale deosebit de slabe, curățarea dinților poate fi efectuată și la fiecare trei luni. Întrebați medicul dentist despre asta.

Înlocuiește guma de mestecat după masă prin spălarea dinților?

În timp ce spălarea dinților după fiecare masă este ideală, uneori este mai ușor de spus decât de făcut. Aveți întotdeauna la îndemână un pachet de gumă fără zahăr pentru a vă menține respirația proaspătă și pentru a scăpa de excesul de particule alimentare între dinți. Guma de mestecat după masă stimulează fluxul de salivă și astfel neutralizează acizii dăunători. Bacteriile care stau pe dinți ca biofilm sub formă de placă produc acizi care deteriorează smalțul dinților. Ar trebui să se asigure că guma de mestecat nu conține zahăr, altfel efectul este opus. Guma de mestecat nu înlocuiește nicidecum periuța de dinți, ci realizează igiena orală îmbunătățită doar temporar atunci când o periuță de dinți nu este disponibilă.

Spălați-vă dinții în timp ce mâncați

Am menționat deja că zahărul și sifonul vă pot afecta sănătatea dentară, dar știați că există anumite alimente care pot îmbunătăți sănătatea dentară? Anumite alimente vă curăță dinții în timpul mesei:

Aceasta include alimente solide și crocante, cum ar fi morcovi crudi, mere, țelină sau floricele neindulcite. Sunt capabili să reducă placa. Desigur, acesta nu este un înlocuitor pentru spălarea dinților, dar dacă nu vă puteți spăla dinții, este potrivit să vă încheiați masa cu alimente de acest tip. Anumite tipuri de brânză susțin, de asemenea, remineralizarea smalțului dinților după masă.

De asemenea, puteți citi articolul nostru de consilier DentNet despre subiectul dinților, sănătatea dentară și dieta noastră

Avantajele curățării regulate a dinților pentru sănătatea generală

Îngrijirea regulată a dinților nu se limitează doar la spălarea dinților și folosirea aței dentare de două ori pe zi. De asemenea, ar trebui să aveți o curățare profesională a dinților efectuată de un dentist în mod regulat.

Iată avantajele modului în care curățarea regulată a dinților poate beneficia sănătatea dumneavoastră generală:

• Boala gingiilor este prevenită
• Caria dentară este prevenită
• Șansa unui accident vascular cerebral sau a unui atac de cord este redusă
• Prevenirea diabetului
• Reducerea ratei demenței
• Minimizarea riscului de pneumonie
• Previne nașterea prematură sau o greutate redusă la naștere
• Previne respirația urât mirositoare și respirația urât mirositoare
• acționează împotriva gurii uscate
• economisește bani pentru tratamente și proteze dentare scumpe

Citiți articolul nostru DentNet Ratgber despre sănătatea bucală: legătura dintre gură și corp

Concluzie:

Doar cei care investesc timp în îngrijirea dinților vor menține o sănătate dentară bună pe termen lung. Dinții buni vă protejează portofelul și vă scutesc de cheltuielile pentru tratamente dentare scumpe. Dinții frumoși îți subliniază personalitatea și te fac să pari mai încrezător și mai încrezător. O igienă orală bună vă protejează întregul corp de un exces de bacterii și de bolile asociate. Așadar, merită să investești în dinți frumoși pentru că merită.

---