Alimentație curată Cum să începeți în 21 de zile - Știri
În noua lor carte de hrană „Alimentația curată - Planul de 21 de zile”, Dörte și Jesko Wilke vor contribui la schimbările permanente și sănătoase ale dietei începând cu luna martie.
Alimentație sănătoasă fără substanțe chimice și aditivi - este posibil chiar și în viața normală de muncă? Dörte și Jesko Wilke spun da: în cartea lor „Clean Eating - The 21-Day Plan”, cei doi experți în alimente arată cum să începeți cu o schimbare permanentă a dietei.
Regula generală pentru amândoi este: cu cât lista de ingrediente de pe ambalaj este mai scurtă, cu atât mai bine. Dörte și Jesko Wilcke consideră că alimentația curată nu este o dietă, ci un concept nutrițional pe termen lung care pune capăt obiceiurilor nesănătoase, cum ar fi mâncarea rapidă a mâncărurilor gata și a fast-food-ului.
„Alimentație curată - Planul de 21 de zile” oferă peste 60 de rețete fără aditivi
Regula generală este: cu cât lista ingredientelor de pe ambalaj este mai scurtă, cu atât mai bine. În carte, autorii oferă un semafor alimentar care arată cât de curate sunt de fapt diferitele alimente. În plus, se pune accent pe analiza meselor gata și a ingredientelor acestora, precum și o secțiune de bază detaliată.
Cu toate acestea, miezul cărții este planul de 21 de zile pentru a începe. Cu liste detaliate de cumpărături, planuri de meniu, curățarea frigiderului și peste 60 de rețete pentru micul dejun, prânz și cină, alimentația curată este plăcută cititorilor atenți la sănătate în sensul cel mai adevărat al cuvântului.
Meniul include feluri de mâncare, cum ar fi fidea integrală picantă cu ton, radicchio fiert cu mămăligă, supă picantă de cartofi dulci sau burgerul de țelină vegană. Efectul secundar: De asemenea, puteți pierde în greutate în mod natural.
Specialiști în nutriție cu ani de experiență
Dörte și Jesko Wilke nu sunt în niciun caz noi la acest subiect: Cu cartea lor „Simțiți-vă mâncare bună: 5 pași simpli pentru o dietă sănătoasă, cu 80 de rețete”, cei doi au adus pe piață un nutriționist la începutul anului trecut. Pentru aceasta, cei doi au primit ratingul de vis de 4,9 din 5 stele în recenziile Amazon.
„Clean Eating - The 21-Day Plan” va fi publicat pe 14 martie de Goldmann Verlag (broșat, broșat, 336 pagini, 8,99 euro) și poate fi precomandat acum.
Dörte Wilke este șefa secției „Alimentație” a revistei Fit for Fun din 1995 și a primit deja de două ori premiul jurnalist al Societății germane de nutriție. Jesko Wilke este jurnalist și autor independent, cu accent pe sănătate și nutriție.