Sfaturile mele japoneze pentru slăbirea sănătoasă
„Evitați să beți apă rece în timpul meselor”
"Când am ajuns în Japonia, aveam aproximativ 15-20 de kilograme peste greutatea mea sănătoasă ideală. După câteva zile, am vorbit cu noua mea colegă de cameră, o japoneză care avea un corp perfect (conform standardelor revistelor, desigur). Ceea ce mi-a răspuns m-a surprins foarte mult: „Dragă Marie, ai putea începe prin a face o baie fierbinte bună în seara asta!”
Dar cum ar putea rezolva problema o baie fierbinte? În mod clar îmi lipsea ceva, dar ce ?
Fusesem de ani de zile, în funcție de greutate. Dar nu am putut pierde acele celebre 15 kilograme în plus și m-am ținut la 68 de kilograme (pentru 1m62). Am avut impresia că mental s-a blocat. Eram convins că încercarea de a păstra mai mult va da roade. Așadar, făceam exerciții aproape în fiecare seară: sală de gimnastică, cursuri de zumba, jogging.
De asemenea, încercasem să nu mai mănânc deserturi, dar am compensat-o luând aperitive de mai multe ori pe săptămână. Și mi-am găsit scuze bune, de genul: „Îmi permit, cu toată munca pe care o am și cu tot sportul pe care îl fac.” Cu excepția faptului că până la urmă, acești nefericiți 15 kilograme nu au vrut să mă părăsească.
În Franța, în fiecare zi văd femei care fac jogging grăbindu-se să ajungă la timp la cursul de yoga, cu sticla de apă sub braț. Se obsedează de caloriile pe care le consumă, citesc reviste de wellness și își petrec viața simțindu-se „bine” sau „rău” în funcție de fluctuațiile din dieta lor. În Japonia, femeile sunt subțiri în timp ce mănâncă orez și tăiței, merg la yoga pentru a se relaxa și. nu beau apă tot timpul !
În Japonia, am simțit cu adevărat că toate informațiile disponibile în Europa pentru pierderea în greutate au fost greșite. Asta mi-am dat seama acolo într-o zi, mergând să văd o luptă de sumo.
Corpul nostru se adaptează la ceea ce facem ca activitate. Cu cât te antrenezi mai mult, cu atât îți este mai foame. Cu cât ești mai înfometat, cu atât mănânci mai mult (chiar dacă este mâncare „sănătoasă și fără calorii”). Și din cauza oboselii generate de aceste antrenamente repetitive, avem tendința de a ne culca imediat după ce am mâncat prea mult. Toate acestea sunt rele.