Sfaturile noastre dietetice cu privire la mesele pregătite Fork & Bikini
Totul este gata în cutie ?
Ușurința împrumutului
Trebuie să o recunoaștem. Tava gata preparată în prealabil este practică atunci când urmărim timpul.
Evident, evitați să vă lăsați tentați de gata preparate în fiecare zi, pentru că nimic nu înlocuiește casa! În teorie, mesele gata nu sunt niciodată recomandate. În teorie, pentru o dietă echilibrată și sănătoasă, este mai bine să vă pregătiți salatele de slăbit în prealabil, bucatele în cutii etanșe, să vă organizați cumpărăturile și frigiderul. Dar de la teorie la practică, există un decalaj mare ... chiar foarte mare !
Cu toate acestea, lipsa de timp nu trebuie să ne încurajeze să neglijăm valoarea nutritivă, energetică și calorică a acestor feluri de mâncare! Pentru aceasta, câteva reguli de precauție sunt în ordine! Depinde de dvs. să vă exersați ochiul ager pentru a descifra dacă aceste feluri de mâncare sunt prea sărate, dulci sau grase! Mănâncă repede da, dar nu în detrimentul sănătății și echilibrului !
Aici vă aflați în fața raftului de vase gata preparate, congelate sau sub-vide pentru a vă zdrobi creierul. Cu siguranță, unii se dovedesc a fi ademenitori, dar sunt suficient de hrăniți ?
O masă completă
Preferă preparatele complete pe bază de carne sau pește, însoțite de legume și/sau amidon. Asigurați-vă că însoțiți această masă cu lactate sau fructe. Aruncați o privire foarte atentă asupra caloriilor, unele feluri de mâncare pot ajunge până la 700 de calorii, evitați-le și pe cele prea bogate în carbohidrați, mergeți pentru cele cu un conținut total de carbohidrați mai mic de 20%.