Sfaturile noastre pentru a trăi cu colesterol - Mănâncă bine
Mănâncă în timp ce economisești colesterolul, dar, desigur, este posibil !
Doar pentru că ai colesterol nu înseamnă că trebuie să renunți la toată distracția. Dimpotrivă, este mai presus de toate o oportunitate pentru tine de a varia și a-ți echilibra mai bine dieta. Doctorul JM Lecerf de la Institutul Pasteur de Lille vă va ajuta să vedeți mai clar.
Când aflați că aveți colesterol, ce puteți face pentru a preveni creșterea nivelului fără a lua medicamente ?
Mai întâi ar trebui să studiați analiza cu medicul dumneavoastră pentru a identifica natura colesterolului și cauzele acestuia. Acest inventar vă va permite să fiți de acord asupra celei mai bune soluții: cea care va fi cea mai potrivită și cea mai puțin restrictivă. Colesterolul nu rimează întotdeauna cu dieta și de multe ori nu este nevoie să luați imediat medicamente. Recomandarea va fi apoi să schimbați unele obiceiuri și să vă modificați meniurile. Uneori, pierderea de câteva kilograme este de asemenea suficientă pentru scăderea colesterolului.
Ce alimente să limitezi ?
Niciun aliment nu este rău, ci doar excesul trebuie evitat. Nu este vorba de excese excepționale, legate de sărbători, ci de excese banale, cum ar fi consumul de carne la prânz și cină, sau produse de patiserie în fiecare dimineață. Un croissant este o dată pe săptămână, care este bine, carne de trei ori pe săptămână. Apoi, există brânza, care este mai bine să se limiteze la o singură porție pe zi. Într-adevăr, atunci când aveți colesterol, trebuie să acordați atenție mai degrabă alimentelor bogate în grăsimi (= lipide).