Sfaturile noastre pentru un stomac plat
Adaugă la favorite Intagram/gigihadid - emrata
Mâncare, sport, relaxare și masaj sunt în meniul acestui program de stomac plat. Ușor, nu ?
Dieta potrivită pentru stomac plat
- Concentrați-vă pe alimentele anti-balonare.
Nu poți au stomacul plat ? Soluția poate fi pe farfurie (ca întotdeauna, ne veți spune!)
A stomac balonat este adesea consecința balonării. Și balonarea se datorează foarte des din ceea ce mâncăm, deoarece unele alimente, chiar și cele mai sănătoase, ne împiedică digestia și irită flora intestinală.
Pentru un stomac plat și în pace, evitați în primul rând legumele și legumele crude, care favorizează umflarea. De asemenea, evitați alimente bogate în gluten, leguminoase (naut, linte, fasole) și fructe și legume foarte bogate în fibre precum varză, țelină, praz, smochine.
În schimb, ne concentrăm pe alimentele cu fermentație scăzută. Dintre fructe și legume, alegem fasole verde, avocado, sparanghel, struguri, fructe roșii. Când vine vorba de carne, carnea roșie și ouăle sunt cei mai buni aliați ai tăi. Și în departamentul de cereale, le alegem întregi (orez brun, quinoa, secară, bulgur.)
- Luați o cură de detoxifiere.
Detoxifierea nu este soluția pentru toate, dar vă permite să începeți din nou pe o bază nutrițională bună și să stabiliți obiceiuri bune.
Pentru un stomac plat, vă recomandăm cura de dezintoxicare a strugurilor, care acționează împotriva constipației și repară flora intestinală, fiind în același timp un excelent anti-stres (și stresul se vede pe stomac!)
Ce sport pentru stomacul plat ?
- Abs pentru stomac plat.
Doamne, am vrea să avem doar gustări pe struguri pentru a afișa un stomac ultra plat ! Dar în viața reală, nu există stomac plat fără fitness.