Sfaturile Vata Dosha pentru elementele Terra Vata Type

Ca regele doshașilor, Vata joacă un rol special în corpul nostru. Energia vieții este responsabilă pentru fluxul energiei noastre, mișcarea și impulsurile din noi. Deoarece Vata Dosha este cel mai ușor dezechilibrat și nu în ultimul rând influențează echilibrul celorlalte Doshas, ar trebui să acordăm o atenție specială echilibrului acestuia. Vă vom arăta cum să faceți acest lucru.

Creativitate și mișcare: acesta este Vata

Împreună cu Pitta și Kapha, Vata este al treilea principiu în dosha-urile ayurvedice. Ne amintim: Doshas sunt energiile vitale care stau la baza învățăturii ayurvedice. Fiecare recomandare pe care ți-o dă un terapeut Ayurveda este adaptată constituției tale individuale. Toată lumea poartă toate cele trei dosha. Cât de puternice sunt acestea, însă, diferă de la persoană la persoană. Dacă un Dosha este deosebit de dominant, vorbim despre un anumit tip. Ne-am uitat deja la tipul Pitta și, de asemenea, la tipul Kapha. Vă mai amintiți caracteristicile lor? În timp ce Pitta reprezintă focul din noi, Kapha este responsabil pentru structura ființei noastre. Astăzi ne dedicăm celui de-al treilea Dosha al învățăturii ayurvedice: Vata.

Vata înseamnă mișcare și activitate, stres și neliniște, energie și creativitate. Prin urmare, este, de asemenea, un principiu flexibil. Dosha este descris pe baza proprietăților reci, uscate, rapide, crăpate. Vom analiza mai atent ce înseamnă acestea într-o clipă. Vata își are scaunul în corpul nostru sub buric. Dosha este definit folosind elementele de aer și spațiu. Aerul înseamnă mișcare, întindere și întindere în toate direcțiile. Este strâns legată de simțul tactil, pielea și anusul nostru. Elementul spațiului este descris de lipsa de rezistență. Limbajul și auzul îi sunt atribuite. În rezumat, putem spune: Vata este despre mișcare, energie, limbaj și auz. Să vedem ce înseamnă acest lucru pentru caracterul și corpurile noastre.

Acesta este tipul Vata

Persoanele cu un Vata Dosha dominant sunt persoane foarte sensibile - atât în corp, cât și în minte. Puteți vedea din mâinile și picioarele ei reci și uscate că frigul este dominant în interiorul ei. Cu toate acestea, în exterior, tipurile de Vata radiază o căldură simpatică. Deschise către orice, curioși și entuziaști, sunt întotdeauna binevenite peste tot. Mulțumită diverselor interese și poftei lor de acțiune, ei își propun orice prostie. Tipurile de Vata se bucură în special de activitățile creative. Muzica și dansul, precum și arta și cultura sunt ferm integrate în viața lor de zi cu zi. Pentru a-și trăi dorința de mișcare, tipurile Vata sunt, de asemenea, adevărați pasionați de sport. Plictiseala este cea mai mare frică a lor, atât fizic, cât și mental.

Tipul Vata se simte deosebit de confortabil în camere luminoase și luminoase. În casa lui, confortul este programul: țesături moi, multă lumină, tonuri naturale. Cu toate acestea, nu trebuie să depună prea mult efort în interior. Deoarece tipul Vata preferă să fie în lumea largă, mult mai bine decât în propriii patru pereți. Pentru el, călătoria este mult mai mult decât plecarea în vacanță - este o oportunitate unică pentru el de a-și satisface dorința de descoperire, activitate și inspirație noi. Din moment ce îi place să acționeze spontan, tipul Vata este pregătit pentru excursii în rucsac. Nu știe dacă se va întoarce la cuibul său obișnuit după un turneu. Pentru că nu are absolut nimic împotriva schimbărilor. Datorită sociabilității și abilităților sale de comunicare, practic nu are probleme în construirea unui mediu și, astfel, a unei case noi chiar și în necunoscut.

Vata la prima vedere

Tipurile de Vata sunt persoane subțiri, fragile. Adesea sunt fie foarte mici, fie foarte mari. Statura lor este structurată delicat și greutatea lor este mică. În plus, tipurile de Vata au adesea pielea subțire. Deoarece tind să îmbătrânească prematur, ar trebui să se ocupe de anti-îmbătrânire naturală într-un stadiu incipient. La fel ca pielea, părul tipurilor Vata este, de asemenea, de varietatea sensibilă. Fină și frizată, coama poate folosi o doză suplimentară de îngrijire. Dacă optica nu ne oferă suficiente informații, gesturile cel mai târziu expun un tip Vata. Orice mișcare, fie că este mersul pe jos sau strângerea mâinilor, este efectuată extrem de repede de el.

Când Vata este dezechilibrat ...

Dacă Vata este dezechilibrat, ființa vie, neregulată, energică amenință să fie copleșită de cereri excesive, nervozitate și stres. Prin natură, tipul Vata are tendința de a fi exagerat. Dacă planificarea lui nu funcționează deloc, lipsa lui de perseverență îi va împiedica planurile. Rezultatul: El nu numai că pierde urma lucrurilor, dar își pierde din vedere și scopul. Devine din ce în ce mai greu să ia decizii și, în cele din urmă, se pierd informații din ce în ce mai importante. Din moment ce încă încearcă să întoarcă lucrurile, urmează stresul și epuizarea. Devine neliniștit, nu se mai poate concentra - să nu mai vorbim de somn bine - și își pierde speranța unui final fericit.

Vă pare familiar acest cerc vicios? Este foarte probabil ca mulți dintre noi să fi trecut deja prin asta. Deoarece Vata este Dosha cel mai des dezechilibrat dintre toate cele trei. Și de parcă nu ar fi fost de ajuns, celelalte două doshas sunt, de asemenea, zguduite. Străduirea pentru un Vata Dosha echilibrat, prin urmare, nu doar îl ajută pe unul, ci pe toți cei trei Dosha și, în final, întreaga noastră constituție individuală.

Așa echilibrăm Vata

Pentru a aduce Vata Dohsa înapoi în echilibrul său natural, cuvântul magic este: regularitate! Când totul amenință să scape de sub control, corpul nostru este fericit de lucrurile pe care se poate baza. Aceasta include, de exemplu, o dietă structurată. Asigurați-vă că aveți trei mese pe zi, de preferință în același timp. În acest fel, organismul știe când poate conta pe aportul de nutrienți și își poate folosi rezervele în consecință. Pentru a inversa neliniștea din organismul nostru, este necesar un echilibru. Găsiți hobby-uri relaxante care vă plac și totuși nu vă agitați. Pauzele creative, cum ar fi o clasă de cusut sau o lecție de artă, de exemplu, sunt ideale. Deci, vă puteți urmări șirul creativ în același timp și puteți găsi un echilibru cu obligațiile din viața dvs. de zi cu zi. În plus, sunt recomandate sporturi liniștite, cum ar fi yoga și mersul pe jos.

De vreme ce tipului Vata îi place să călătorească atât de mult, ar trebui să o facă în continuare. Pentru a contracara răcirea organismului, acesta ar trebui să rămână în locuri calde și umede. De asemenea, este liniștitor ca mintea să călătorească în locuri deja cunoscute. În acest fel, scoateți vântul din pânzele dorinței neobosite de a descoperi și vă puteți lăsa în spate și vă puteți relaxa în mediul sigur. Poate ei folosesc această fază pentru a practica meditația. Cele câteva minute pe care le luați pentru dvs. și pentru corpul dvs. sunt un tratament special pentru mintea noastră. Și din moment ce corpul și mintea sunt unități inseparabile, corpul beneficiază și în cele din urmă.

Acesta este modul în care se alimentează tipul Vata

Pentru a oferi tipului activ Vata energia de care are nevoie pentru a atinge toate numeroasele obiective din viața sa, are nevoie de hrană grea și hrănitoare. Grăsimile și proteinele nu trebuie neglijate în meniu. Se recomandă preparate calde, astfel încât organismul natural rece să nu se răcească în continuare; bucuros și de trei ori pe zi. Acestea sunt completate perfect de condimente calde precum scorțișoară și ghimbir. În timp ce tipul Vata poate lăsa aburul cu produse proaspete pe raftul de fructe, el ar trebui să fie atent la legumele rădăcinoase din meniul cu legume. Acestea contribuie la întemeierea minții tulburate. În timp ce morcovii și cartofii dulci, de exemplu, sunt minunați în meniu, varza ar trebui folosită cu cumpărare.

Deoarece tipul Vata nu are umiditate, o hidratare bună este o necesitate absolută. În cel mai bun caz, bea multe ceaiuri făcute din ierburi sau rădăcini, care se încălzesc și din interior. Pentru ca organismul să beneficieze la maximum de alimente, tipul Vata ar trebui să acorde atenție unui mediu calm atunci când mănâncă. To-go este un no-go! Corpul beneficiază mult mai mult de mâncare dacă este consumat într-un mediu liniștit și confortabil și ne concentrăm exclusiv pe mâncare în timp ce mâncăm. Pentru a putea pune în practică toate aceste proiecte și pentru a asigura regularitatea nutriției zilnice, cel mai bine este să vă scrieți un plan săptămânal sau zilnic. Puteți vedea cum ar putea arăta un astfel de aspect cu ideile noastre de rețete.

Rețete pentru tipul Vata

O mulțime de fructe și legume, o mulțime de grăsimi vegetale și proteine: meniul Vata oferă condiții ideale pentru o zi întreagă plină de delicii delicioase și benefice. Cu puțină creativitate, ingredientele pot fi folosite pentru a evoca un număr mare de creații culinare care fac corpul și mintea la fel de fericite și sunt adaptate în mod optim nevoilor tipului Vata.

Terci de cartofi dulci

Probabil că știți cartofi dulci din oala de supă sau din cuptor. Unde este tuberculul portocaliu, care, de altfel, beneficiază și de producția ta de colagen, pe mâini bune? Pe masa de mic dejun. Datorită consistenței sale cremoase și a aromei dulci, este ideal pentru un terci încălzitor pentru meniul Vata.

Ingredientele:

Mai întâi, pregătim un piure de cartofi dulci. Pentru a face acest lucru, curățăm tuberculii și îi gătim în apă sărată ca de obicei. În timp ce cartofii dulci se scaldă în apă caldă, pregătim quinoa în apă ca de obicei. Spre sfârșitul timpului de gătit, amestecăm scorțișoara și pudra de cacao. Scurgem cartofii dulci fini și îi procesăm într-o pulpă fină. Acum punem în castron quinoa aromată și piureul de cartofi dulci. Tocăm grosolan migdalele și le întindem pe terci.

Legume Dal

Dal este clasicul bucătăriei ayurvedice. Bogat în legume, proteine vegetale și multe ierburi și condimente, tocanita este o rețetă foarte populară pentru a te simți bine. Ca un dal încălzitor și energizant, dalul este ideal și în meniul Vata - în special în varianta vegetală.

Ingredientele:

• Fiecare ½ linguriță de schinduf măcinat, coriandru și chimen

Pregatirea:

După spălarea și decojirea legumelor, le tăiem în bucăți mici. Acum fierbem morcovii și dovleceii peste abur. Punem ceapa împreună cu uleiul de susan într-o cratiță. Creștem încet temperatura și adăugăm condimentele. De îndată ce simțim condimentele plăcute, punem lintea în oală și umplem totul cu apă. La o temperatură scăzută, lentilele sunt lăsate să tragă timp de aproximativ 15 minute. De îndată ce legumele și linte sunt gata, adăugăm toate ingredientele împreună și ornăm vasul cu ierburi proaspete.

Risotto de sfeclă roșie cu crocant de caju

Risotto este incompatibil cu o dietă vegană? Gândit greșit. Cu un truc minuscul, clasicul italian reușește și în versiunea bazată pe plante. Se citește: piure de sfeclă roșie. Legumele minunate de rădăcină nu numai că conferă vasului o culoare unică, ci îi conferă și o consistență minunat de cremoasă.

Ingredientele:

• 100 g orez risotto (Arborio)

Pregatirea:

Curățăm șalotele și le tăiem în bucăți mici împreună cu sfecla roșie. Punem deoparte aproximativ un sfert din sfeclă roșie. Restul le facem piure într-un vas separat până la o pulpă fină. Încălzim ghee într-o oală și stocul nostru de legume în alta. Cel mai bun lucru de făcut este să pregătiți o cantitate mare din aceasta și să înghețați lichidul în porții mici. Așa că ai întotdeauna la îndemână un bulion de casă.

Încălzim șalotii în ghee acum cald. De îndată ce acestea sunt translucide, adăugăm orezul și umplem oala cu lichid. După cum o știm din risotto-ul clasic, există acum o interacțiune între fierbere și amestecare timp de aproximativ 20 de minute. La jumătatea timpului de gătire există o scurtă pauză când adăugăm bucățile de sfeclă roșie și piureul. De îndată ce orezul are consistența dorită, risotto este gata de mâncare. Tot ce lipsește sunt ierburi, condimente și nuci de caju tocate - sunteți gata să savurați deliciosul fel de mâncare!