Sfecla roșie într-o dietă proteică o idee bună Blogul
Pentru a slăbi, aveți la dispoziție diverse posibilități. Nutriție cronică, post, nutriție mono, etc ... Printre aceste posibilități se numără dieta bogată în proteine care este, după cum sugerează și numele său, o dietă proteică.
Faptul este că proteinele se găsesc mai ales în carne, dar trebuie să știi, de asemenea, că se găsesc în aproape toate alimentele și că doar cantitatea de proteine variază în funcție de produs. Deci, sfecla roșie este bună pe o dietă proteică ?
Sfecla roșie este permisă în dieta Dukan
Evident, dieta preferată atunci când vine vorba de o dietă bogată în proteine dieta Dukan. O dietă care s-a dovedit de-a lungul anilor și mărturii și care vă permite să slăbiți eficient și durabil. Cu lista sa de alimente autorizate, este, de asemenea, un program foarte strict în care alimentele sunt foarte reglementate.
Vestea bună pentru cei care iubesc sfecla este că este un aliment permis. În timpul dietei proteice Dukan, o puteți consuma în timpul fazelor de croazieră, conso și înjunghiere, prin urmare pe toată durata dietei.
O rețetă pentru o dietă cu sfeclă roșie
Ingrediente
Pregătirea
- Spălați și tăiați sfecla crudă în două sau patru bucăți.
- Strângeți portocalele pentru a obține un suc pulpos.
- Se amestecă toate ingredientele: sfeclă roșie, suc de portocale și morcovi într-un blender pentru a obține un suc neted.
Cum se consumă acest suc de sfeclă ?
Pentru a prepara acest suc, alegeți fructe organice și proaspete pentru a obține cantitatea maximă de nutrienți. Acest suc este consumat proaspăt înainte de fiecare masă reduce senzația de foame și, prin urmare, reduceți cantitatea de porții.
Puteți de exemplu pentru micul dejun după suc de sfeclă roșie o cafea sau ceai fără zahăr cu o felie de pâine integrală și un iaurt 0%. Pentru masa de prânz după sucul de sfeclă roșie, salată cu un strop de ulei de măsline, carne slabă la grătar și fructe.
Pentru cină: suc de sfeclă roșie, vinete coapte, carne slabă coapte fără grăsime și un fruct. Aveți grijă, când luați acest suc, trebuie să beți cel puțin doi litri de apă pe zi și nu trebuie să depășiți cele 10 zile de tratament.
Sfecla: o necesitate pentru sănătate
Sfecla roșie este foarte bună în timpul unei diete deoarece, în ciuda gustului său foarte dulce, care poate fi confuz din cauza aportului caloric, conține doar 23 de calorii la 100 de grame.
Pe deasupra, sfecla este foarte bogată în fibre, ceea ce facilitează activitatea intestinală, dar servește și ca un inhibitor al apetitului. Așadar, atunci când consumați sfeclă, nu vă va fi foame și vă puteți reduce în mod natural porțiile.
Sfecla este, de asemenea, foarte virtuoasă în ceea ce privește starea generală de sănătate, deoarece ajută la prevenirea anemiei, a bolilor de inimă și a anumitor tipuri de cancer., de asemenea, promovează o bună circulație a sângelui.
Sfecla roșie este perfectă pentru pierderea în greutate și este chiar adaptabilă în timpul unei diete bogate în proteine. O puteți mânca crudă sau gătită, de unul singur sau cu o garnitură, alegerea este a voastră !
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.