Fișier de slăbire Totul începe pe farfurie (14), Sfaturi organice și bunăstare - Green Directory
Slăbirea este unul dintre cele mai importante momente ale anului pentru magazinele dvs. Abordarea verii îți încurajează într-adevăr clienții să își (re) preia sarcina de a-și rafina silueta și de a se simți în largul lor în ținutele de vară.
Fără să jucați rolul de antrenori, puteți totuși să o ghidați în mod legitim în alegerile sale alimentare, în timp ce îi sfătuiți sfaturi fito care vor completa efectele programului de slăbire adoptat.
Prin urmare, vom dedica un fișier complet în 4 părți acestui subiect:
Dacă primăvara este sinonimă cu trezirea naturii, aceasta semnalează și începutul sezonului de slăbire.
Într-adevăr, după cele 3 luni de iarnă în care activitatea fizică a fost adesea redusă și dieta a fost în general mai bogată, este timpul să vă ușurați. Și aceasta, dincolo de criteriile estetice legate de subțire, pur și simplu pentru probleme de bunăstare, chiar și de sănătate pentru unii oameni.
Totul începe pe farfurie
Într-adevăr, alimentația este baza, prin aceasta trebuie să înceapă procesul de slăbire a companiei.
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este, prin urmare, să efectuați o reformă alimentară, deoarece dacă a existat o creștere în greutate, este bine, deoarece aporturile au fost mai mari decât cheltuielile fizice.
Nu vom vorbi aici despre diete, care sunt serios puse la îndoială, chiar dacă în fiecare an înfloresc noi tendințe alimentare (bogate în proteine, tărâțe de ovăz, fără gluten, paleo ...).
Cel mai important lucru este să (re) găsiți o atitudine sănătoasă și pașnică față de mâncare.
Mâncarea este principala noastră sursă de energie, alături de oxigenul pe care îl respirăm, dar trebuie să fie și o sursă de plăcere.
Prin urmare, nu este vorba de frustrare prin interzicerea unui astfel de grup alimentar, ci mai precis de ascultare a corpului și a nevoilor acestuia și de renunțare la măsurile care încurajează (sau impun) să mănânce la o astfel de oră, să nu mănânc asta ...
În ciuda tuturor, întrucât scopul acestui fișier este de a ușura în mod natural, iată câteva sfaturi simple de urmat zilnic:
Dă-ți loc de mândrie plantelor prin furnizarea a cel puțin o porție de cruditate la cele 2 mese principale (o farfurie de legume crude ras cu semințe încolțite, suc de legume organic ...) + legume fierte pentru a însoți felul principal.
- Pentru aportul de fibre (promovarea sațietății și tranzitului), vitamine și minerale și enzime (numai în legumele crude).