Sfecla roșie și beneficiile sale nebănuite

roșie

Sfecla nu doar îți patează mâinile și hainele, ci este și un aliat perfect pentru un corp sănătos, asigurat, desigur, un stil de viață sănătos. Să facem un mic tur al acestuia beneficii nebănuite care îți vor încânta ochii, papilele gustative, dar mai presus de toate corpul tău.

Sfeclă roșie: zahăr, dar nu doar ...

Gătite sau crude, sfecla este un oaspete obișnuit în felurile dvs. de mâncare. Cunoscut a fi o legumă dulce (carbohidrați: 8,5 gr/100 gr) și calorică (45 kcal/100 gr), rămâne totuși un atu incontestabil pentru corpul dumneavoastră.

Fibrele pentru un tranzit bun

Dacă sfecla este o legumă calorică, fibre (2 gr/100 gr) pe care îl conține îl face un aliat pentru o dietă sau stabilizarea greutății. Prin urmare, vă puteți arunca pe sfeclă roșie pentru a vă satisface dorințele în timp ce vă bucurați efectul său de sațietate.

Vitamina B9 din abundență

vitamina B9 (acidul folic) permite reînnoirea celulei, important în timpul sarcinii pentru dezvoltarea fătului. Sfecla roșie este, prin urmare, un concentrat de vitamine utile pentru nevoile dvs. zilnice sau ocazionale, cum ar fi combaterea oboselii sau anemiei.

Betalains nu numai drăguț

Sfecla își datorează culoarea pigmenți betalainici prezent în compoziția sa. Acestea ar fi favorabilă protecției ficatului, ar fi avut proprietăți antiinflamatorii și preveni anumite tipuri de cancer, în special sânul și plămânii.