Sfecla te îngrașă Blogul
Gustul dulce al sfeclei ne poate face să credem că pot avea un conținut ridicat de calorii. Dimpotrivă, ne poate ajuta chiar să slăbim dacă îl adăugăm regulat la meniul săptămânal.
De ce sfecla te face să slăbești ?
O cantitate de 37g din această legumă oferă 1,5g de fibre și 1,5g de proteine. Fibrele sale vor diminua apetitul lacom și te vor face să simți mai repede un efect de sațietate în timpul unei mese care îl conține. Proteinele sfeclei îl fac un aliment sățios.
În plus, conține o mare varietate de vitamine și minerale, care este esențială atunci când urmează o dietă.
O legumă de mare valoare nutritivă
Sfecla roșie, bogată în substanțe nutritive, poate fi consumată gătită sau crudă; chiar și frunzele sale sunt comestibile. Găsim în compoziția sa vitamina C în cantitate, vitamina A și cele din grupa B, caroten, precum și potasiu, fosfor și fier.
Se potrivește perfect unui meniu dietetic, deoarece 37g sfeclă roșie reprezintă doar 31 de calorii. Pentru a beneficia de tot potențialul său nutritiv, trebuie ales foarte roșu, ferm, rotund, nu prezintă pete și frunzele sale trebuie să fie de un verde intens.