Shake de proteine de migdale cu banane - Rețetă dietetică cu conținut scăzut de carbohidrați pentru slăbit
Shake cremos de proteine de migdale cu banane
Acest shake de proteine este cremos și dulce - fără adaos de zahăr. Banana este cunoscută pentru ingredientele sale sănătoase. În combinație cu quark și migdale, devine o adevărată bombă de fitness.
Ingrediente pentru 2 portii
170 de grame de quark cu conținut scăzut de grăsimi | 200 mililitri de lapte de migdale | 2 linguri de migdale rase | 1 banană | stevia lichidă, zahăr de mesteacăn sau xilitol, după cum este necesar
pregătire
- Puneți quarkul, laptele, migdalele și banana într-un blender și amestecați totul bine. Aranjați într-un pahar cu paie.
Bacsis: Bucurați-vă mai des de un shake cu nuci. Migdalele, în special, sunt bogate în acizi grași nesaturați, oferă energie rapidă și chiar protejează inima. De asemenea, sunt sănătoși pentru piele.
O variantă este schimbarea migdalelor cu un alt tip de nucă. Un shake proteic de dietă de casă devine o experiență gustativă deosebit de intensă cu nuci sau nuci pecan. Nucile de caju se potrivesc și cu bananele și sunt una dintre soiurile sănătoase de nuci.
Mai multe shake-uri proteice pentru scăderea în greutate: