Sham post Cum funcționează ghidul inovator de vindecare

Sham post - cum funcționează cura inovatoare?

26 martie 2020, 17:32

Post simulat: Puteți mânca 750 până la 1.100 de calorii din ingrediente selectate în fiecare zi. (Sursa: t-online)

Pentru a face să pară că ține post cu biscuiți, supă și măsline - ce se află în spatele ei și poate avea același efect eliberator ca evitarea completă a alimentelor? t-online.de a testat metoda dovedită științific.

Pe baza cercetărilor sale, profesorul Valter Longo a dezvoltat dieta de cinci zile de post Fasting Mimicking Diet (FMD). Este conceput pentru a reduce factorii de risc pentru îmbătrânire și boli și pentru a preveni pierderea prea multă masă musculară prin cantități mici de alimente.

Am testat deja postul terapeutic. Aici veți găsi un raport detaliat care include un jurnal video. În comparație, încerc să mănânc postul pentru a vedea dacă apar aceleași efecte și efecte secundare. Din moment ce am voie să mănânc gustări aici, sunt curios dacă această metodă îmi va fi mai ușoară.

Profesorul Valter Longo s-a născut în Italia în 1967. Biologul celular efectuează acum cercetări în calitate de director la institutul său de la Universitatea din California de Sud în zonele sistemului imunitar și îmbătrânirea în legătură cu nutriția și dietele. „Time” l-a numit unul dintre cei mai importanți 50 de cercetători din sectorul sănătății.

În cartea sa „Dieta longevității” sau „Mănâncă-te tânăr”, profesorul explică care este cea mai bună formă de nutriție pentru a duce o viață lungă și, mai presus de toate, sănătoasă, împreună cu cura regulată de post. Pe de o parte, cura poate fi achiziționată sub formă de cutie sub denumirea „Prolon”. Dar este, de asemenea, posibil să vă gătiți. Cu oricare dintre opțiuni, ar trebui să respectați regulile profesorului.

Ce este falsul post?

Metoda postului se bazează pe principiul de a pune corpul într-o stare de post, în ciuda unui aport scăzut de calorii de 750 până la 1.100 de calorii pe zi - și beneficiind astfel de efectele pozitive. Este o dietă vegană de cinci zile, care se bazează pe macro și micronutrienți echilibrați exact. În condiții de laborator, s-au constatat efecte pozitive nu numai la șoareci, ci și la persoanele testate.

Reducerea grăsimilor
Mai multă masă musculară în raport cu greutatea corporală
scăderea tensiunii arteriale
scăderea nivelului de colesterol
scăderea nivelului de lipide din sânge și nivelurile de inflamație
mai puțină oboseală, mai multă claritate

Raport de experiență cu privire la leacul prolonului

Cinci zile nu sună mult și perspectiva de a mânca măcar niște alimente mă încurajează, de asemenea, să o evidențiez. Având în vedere postul terapeutic al lui Buchinger, acest tip de post nu ar trebui să fie o problemă pentru mine. Cutia costă în jur de 200 de euro și, prin urmare, nu este tocmai ieftină. Cu toate acestea, profitul curge în cercetări suplimentare și nu ajunge în contul privat al savantului.

Atenţie: Femeile gravide, persoanele cu tulburări de alimentație sau persoanele bolnave nu ar trebui să ia acest tratament. Acest lucru se aplică și tuturor celorlalte metode de post. Discutați întotdeauna cu un medic în prealabil dacă aveți reumatism, diabet sau alte boli.

Dacă aveți timp și preferați să vă gătiți, puteți face acest lucru la fel de bine. Pe site-ul web sau în cartea „Eat You Young” de profesorul Valter Longo puteți găsi toate regulile și preparatele care sunt permise.

În plus față de instrucțiuni și materiale informative, cutia în sine conține o cutie albă pe zi în care sunt depozitate alimentele și băuturile permise. Există, de asemenea, o sticlă goală de un litru și câteva suplimente alimentare. Totul este bine ambalat în plastic. Nu-mi place asta, cu siguranță există și alte opțiuni cu prețul.

Postul Prolon: există o cutie gata preparată și suplimente alimentare pentru fiecare zi. (Sursa: t-online)

Astăzi sunt permise 1.100 de calorii. Ziua începe cu o bară de nuci, ceai și o capsulă de alge omega-3. Asta nu este mult, dar voi putea mânca din nou peste câteva ore. În general, nu-mi este foarte foame dimineața. Și cel puțin barul are gust bun.
La prânz se găsește o supă cu sac de roșii, cu biscuiți de kale și o mână de măsline verzi. M-am săturat de ea și am ceva de mestecat. În timpul postului terapeutic, mi s-a permis să sorb doar 250 de mililitri de bulion.
Gustarea de câteva ore mai târziu include un alt ceai și un alt bar. De fapt, sunt satisfăcut din nou până seara și astfel până la ultima masă.
Urmează o minestronă, o batonă de ciocolată vegană și o capsulă din suplimentul alimentar. Aceasta include vitaminele C, E, B6, B12 și zinc, printre altele. Mă culc mulțumit și cu perspectiva de a lua micul dejun.

Restul de patru zile sunt cu 350 de calorii mai puțin. Nu sună prea mult, dar se observă. Așteptarea pentru următoarea masă este grozavă, stomacul mârâie, dar nu există pofte reale - dar nici sentimentul stimulant care se întâmplă adesea cu postul terapeutic, adică renunțarea completă la alimentele solide și a fost și cazul meu.

Lucrul pozitiv este că nu trebuie să mă gândesc la munți mari de mâncare tot timpul. Mă uit la ceas din când în când și devin puțin nervos cu puțin înainte de următoarea masă - dar nu sunt la fel de distras ca în primele zile de post terapeutic.

Tipurile de supă - supă de ciuperci, minestrone, tocană de legume și supă de roșii - alternează. Practic, toate au gust bun, poate cam cam fade. O supă proaspăt preparată este cu siguranță mai delicioasă pentru mine.

Începând cu a doua zi, există și așa-numita băutură L, care este dozată în funcție de greutatea corporală și ar trebui să fie băută pe tot parcursul zilei. Echilibrează diferitele nevoi calorice ale persoanei care postesc pentru a evita o deficiență. Longo este de părere că renunțarea completă la mâncare este prea grea pentru organism și, conform cercetărilor sale, nici măcar nu este necesară. Corpul poate fi păcălit cu strategia sa și poate experimenta în continuare efectele pozitive ale postului.

Concluzia vindecării postului prolon

Cura a fost mai ușor de rezolvat decât postul terapeutic și, prin urmare, este potrivit și pentru începătorii de post. Înțelegerea de la masă la masă este mai suportabilă decât gândul că nu mai poți mânca din nou timp de multe zile. Durează câteva zile până când corpul se obișnuiește cu el și îi este mai puțin foame - și apoi se termină din nou.

Cura de post de cinci zile ar trebui să fie urmată de una sau două așa-numitele zile de acumulare. Longo recomandă să consumați porții mici de legume, orez sau paste. În general, pe baza cercetărilor sale, el este de părere că mâncarea vegetariană mediteraneană sau asiatică este cea mai sănătoasă și că postul ar trebui să fie semnalul de pornire pentru o dietă sănătoasă pe termen lung. Acestea includ legume, măsline, fibre din produse din cereale integrale și din când în când și pește sau carne.

Funcționează postul terapeutic?:Rezultate uimitoare după experimentul de post
Post intermitent și scădere în greutate:"Cu un conținut scăzut de carbohidrați mor mai repede, dar subțiri!"
Slăbiți mâncând?:'' Nimeni nu a îngrășat de la micul dejun ''

El neagă opinia larg răspândită că o persoană are nevoie de multe proteine și ar trebui să mănânce mai degrabă o dietă săracă în carbohidrați - adică cu puțini carbohidrați. Cercetările sale arată că o viață lungă și sănătoasă nu este legată de proteinele bogate și de carbohidrații săraci.