Shankprakshalana, curățarea intestinului - Yoga și meditație Occitanie

yoga

Shankprakshalana este una dintre tehnicile de purificare recomandate în yoga tradițională. Curăță intestinele pentru a elibera tensiunea, odihni sistemul nervos, dezvolta sensibilitate, crește energia și claritatea mentală.

De ce face această curățare ?

În sanscrită, shankha înseamnă coajă, iar prakshalana înseamnă a te spăla complet. Prin urmare, Shankaprakshalana își propune să facă sistemul nostru digestiv la fel de curat și ordonat ca o coajă pentru:

  • eliberați strângerea stresului
  • pentru a avea o sănătate mai bună
  • îmbunătățiți-vă practica de yoga și meditație

Cum să exersezi ?

În Ziua D, dimineața devreme, începeți să beți pahare cu apă fierbinte sărată (o soluție fiziologică care împiedică absorbția apei în organism). Între fiecare băutură, faci exerciții de yoga pentru a ajuta apa să circule.

5 posturi pentru a ajuta apa să circule în sistemul digestiv.

Dieta după curățare

Care sunt beneficiile sale ?

  • o mai bună absorbție a nutrienților în sânge,
  • tranzit intestinal mai ușor,
  • mai puține alergii,
  • mai puțin intoleranță digestivă,
  • imunitate sporită,
  • eliminarea ciupercilor (în special candida albicans) și a paraziților,
  • posibila scădere în greutate prin eliminarea anumitor alimente,
  • respirație mai bună și mai puțin miros de transpirație.
  • ajută la eliberarea tensiunii,
  • îmbunătățește somnul,
  • permite sistemului nervos să se odihnească,
  • întărește sensibilitatea,
  • crește energia,
  • dezvoltă claritate mentală.

„În timpul atelierului Shankaprakshalana, mi-a plăcut să fiu într-un grup. Schimburile au fost o forță pentru a merge mai departe în această nouă experiență. După stagiu, simțurile mele erau mai clare. Auzul meu și atingerea mea în special! Când am început să mănânc din nou, fiind mai sensibilă, am reușit să devin conștientă de alimentele care mi se potrivesc și astfel să identific alimentele pe care să le favorizez. ”Cecilia

Când să o eviți ?

  • boli majore sau tulburări ale sistemului digestiv (ulcer, cancer, inflamație),
  • sarcina,
  • hipertensiune,
  • boala de inima.