Shatavari Ce ar trebui să știți despre sparanghelul sălbatic!

Buletin informativ Low-Carb Camp ®

Abonați-vă acum gratuit și nu ratați niciodată nimic!

Comori ayurvedice precum Ashwagandha și Shatavari sunt în prezent din ce în ce mai populare, deoarece ingestia promite efecte pozitive asupra organismului și sistemului imunitar. În cazul lui Shatavari, femeile sunt adresate în mod special.

Se spune că planta neobișnuită are efecte fascinante asupra feminității și fertilității. Aflați mai multe despre ce se află în spatele plantei, cum să o utilizați și ce spune știința despre ea.

Shatavari: ce este?

Shatavari este o plantă, mai exact una specii de sparanghel sălbatic. Este utilizat în tratamentele ayurvedice, cele tradiționale Arte de vindecare indiene, de exemplu în ghee valoros. Se spune că are efecte deosebit de pozitive, în special asupra femeilor, a feminității lor, a sistemului imunitar, a durerilor menstruale și a pielii și a părului. Comerțul oferă și produse cu Shatavari în Germania.

Denumirea botanică internațională este Sparanghel racemosus. În zona germanofonă este cunoscută și sub denumire indian sparanghel cunoscut. Câteva alte nume sau ortografii alternative sunt, de asemenea, comune, în special în țările vorbitoare de limbă engleză și în India:

Satavar
Shatamull
Shatawari

Originea, botanica și cultivarea sparanghelului indian

Specia Asparagus racemosus este originară din India si Himalaya. Planta de sparanghel este răspândită acolo pe zone al căror sol este caracterizat de pietriș și roci. În principal, poate fi găsit pe câmpii înalte între 1.300 și 1.400 de metri. Planta se găsește acum și în alte părți ale lumii:

Africa, de exemplu în Eritreea, Kenya, Mozambic, Namibia și Madagascar
Asia: Bhutan, Nepal, Pakistan, Indonezia, Sri Lanka, Myanmar
Australia de Nord și de Vest

Partea supraterană a speciei de sparanghel poate avea una până la doi metri înălțime. Datorită formei lor, frunzele arată aproape ca acele de conifere, dar sunt așa-numite frunze reduse. La fel ca lăstarii, sunt verzi.

Shatavari începe să înflorească în jurul lunii iulie. Apoi, există multe flori albe decorative pe tulpini scurte de flori țepoase. Începând din septembrie, plantele vor începe în cele din urmă să producă fructe. Acestea sunt rotunde Berry, care sunt colorate în roșu, negru sau violet.

Shatavari: Concentrați-vă pe rădăcini

Dar partea subterană a plantelor este mai interesantă. Sistemul radicular este format din zeci de rădăcini de tuberculi. Pot exista până la 100 de bucăți fi. Fiecare rădăcină are o lungime de până la un metru. După recoltarea rădăcinilor, urmează uscarea. Diverse alte opțiuni de procesare sunt posibile în această formă, de exemplu sub formă de pulbere, capsule sau tablete.

Starea zonelor de origine

În zona sa naturală de origine, sparanghelul indian este acum considerat pe cale de dispariție. Din păcate, este necesară îndepărtarea întregii plante pentru recoltare. În plus, există o distrugere a habitatului. Ca urmare, stocurile naturale au scăzut brusc.

Shatawari în vânzările europene provine de obicei din India. Dacă doriți să cumpărați produse cu sparanghel indian, să iubiți natura, asigurați-vă că ingredientele sunt din fermă organică vino. De asemenea, puteți obține produsele în calitate organică.

Efectul lui Shatavari și situația de studiu

Urmăritori ai Ayurveda atribuie numeroase efecte pozitive lui Shatavari. Traducerea exactă a termenului: „Cel care are o sută de oameni” oferă deja un prim indiciu. Conform acestei ipoteze, planta oferă femeilor putere și rezistență pentru a face față sexual cu mulți bărbați. Dar, conform punctului de vedere ayurvedic, remediul tradițional indian sprijină femeile în fiecare fază a vieții.

Se spune că în primul rând le crește fertilitate și feminitate. Libidoul ar crește, Dureri menstruale culcați-vă, sarcina devine mai ușoară. De asemenea, plângerile Menopauza calmat. Chiar și bărbații beneficiază de efectele pozitive asupra sexualității, se spune.

În plus, Shatawari ameliorează următoarele plângeri în conformitate cu arta indiană a vindecării:

Durere
temerile
Sindrom premenstrual
Inflamația în bronșită
Ulcere de stomac
Indigestie

Ce se întâmplă - asta spun studiile

Din păcate, există foarte puține studii despre Shatavari și efectele sale până acum. Prin urmare, niciuna dintre afirmațiile făcute nu poate fi dovedită științific.

Cu toate acestea, a existat un studiu specific asupra efectelor sparanghelului indian asupra alăptării în jurul subiectelor despre feminitate și femei. Acesta este termenul tehnic pentru secreția laptelui din glandele mamare în scopul alăptării. Cu toate acestea, rezultatele studiului au fost neconcludente.

Efecte secundare atunci când luați

Cu toate acestea, un lucru este clar: nu se spune că studiul a găsit efecte adverse nici asupra mamelor, nici asupra copiilor lor. În general, însă, situația cercetării este extrem de subțire, în special în zona efectelor secundare. Nu trebuie să însemne că planta este ineficientă. Dar cei care iau Shatavari trebuie să evalueze singuri riscul.

Mai ales în sarcina nu este recomandabil să îl luați până nu se știe mai multe despre efectele sale. În Ayurvedic se spune că planta datorită creșterii în Kapha Dosha poate duce la o ușoară creștere în greutate.

Utilizarea Shatavari

Planta este utilizată în artele de vindecare indiene pentru a îmbunătăți bunăstarea femeilor, de exemplu pentru ameliorarea simptomelor menopauzei sau a durerilor menstruale. Mulți oameni folosesc, de asemenea, planta ca stimulator al libidoului afrodiziac și un agent de sprijin pentru sistemul imunitar.

Unele femei jură pe una efect de întinerire pe feminitate. Ești sigur că ingredientele active cresc fertilitatea și, de exemplu, promovează concepția unei sarcini dorite. Bărbaților le place, de asemenea, să-l folosească pentru a-și crește potența și libidoul.

Dar cum folosiți produsul? Cum ar trebui să o iei pentru tine?

După ce rădăcinile au fost recoltate și uscate, are loc o prelucrare suplimentară. Produsele pe bază de Shatavari sunt disponibile sub formă de pulbere, capsule sau tablete - de asemenea, de calitate organică.

De obicei, veți găsi informații detaliate despre utilizarea ulterioară în prospectele cu informații despre produs. Capsulele și comprimatele se administrează de obicei îngrijite cu puțină apă. Puteți folosi pudra într-o varietate de moduri, de exemplu în ghee, lapte lunar sau în smoothie-uri. În cursul articolului vă vom prezenta mai detaliat câteva dintre aceste rețete.

Întrebări frecvente despre Shatavari

Odată cu tendința în creștere din jurul Shatavari, apar multe întrebări cu privire la efectele plantei. În cele ce urmează răspundem la cele mai frecvente întrebări pentru dvs.

Shatavari crește fertilitatea?

In conformitate cu Academia Europeană pentru Ayurveda Sparanghelul indian este folosit ca așa-numită rasayana. Este un supliment alimentar care crește energia sau un remediu, un agent de întinerire sau elixirul vieții. Academia recomandă luarea acestuia înainte de concepție, printre alte produse naturale, pentru a îmbunătăți fertilitatea. Luat de două ori pe zi înainte de mese, se spune că remediul crește fertilitatea și mărește sânul și uterul. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice în acest sens.

Shatavari îmbunătățește experiența menopauzei?

Jurnalul Ayurveda descrie rădăcinile sparanghelului indian ca „în general eficiente” în menopauză. Conțineți substanțe asemănătoare hormonilor, care compensează deficiența în corpul femeilor. Nu există efecte secundare neplăcute. Cu toate acestea, revista recomandă consultarea unui medic ayurvedic cu experiență în acest domeniu pentru a asigura o calitate bună. Nici o dovadă științifică nu este cunoscută pentru acest efect.

Shatavari este un superaliment și dacă da de ce?

Sparanghelul indian nu este tipic Superaliment. Cu toate acestea, deoarece superalimentul este mai mult un termen de marketing, unii comercianți cu amănuntul folosesc această învățătură ayurvedică despre feminitate, sistemul imunitar, durerea menstruală, realizarea sarcinii sau menopauzei datorită numeroaselor proprietăți pozitive pe care le-a spus.

Cum dozez produsul?

Când utilizați Shatavari, este important să acordați atenție informațiilor despre produs. Citiți cu atenție prospectul. Pentru pulbere, de exemplu, este posibilă o linguriță de două ori pe zi.

Rețete cu Shatavari

Există diferite moduri de a lua Shatavari. Am dori să vă prezentăm două rețete:

Rețetă de lapte lunar

Moon Milk este o băutură care se folosește seara să dormi mai bine. Ingredientul principal este laptele cald. Este disponibilă și o variantă vegană. Alte ingrediente includ indian sau sparanghel Ashwagandha adăugat.

Doriți să știți cum să preparați și să folosiți laptele lunar? Pentru Laptele de Lună cu Shatavari aveți nevoie de aceste ingrediente:

Lapte (lapte de vacă, caju sau migdale)
Condimente (ghimbir, cardamom, curcuma, cuișoare, șofran, scorțișoară)
Adaptogeni (cum ar fi sparanghelul indian sau Ashwagandha)
alte ingrediente după dorință - miere, cacao, fructe de pădure etc.

Cum se pregătește rețeta:

Încălziți laptele într-o cratiță mare. Dacă este lapte de vacă, acesta trebuie fiert de mai multe ori în prealabil. Asigurați-vă că laptele de vacă tinde să fiarbă și să ardă. Așa că stați lângă oală tot timpul și amestecați regulat cu o lingură de lemn.
Apoi adăugați toate celelalte ingrediente și lăsați totul să fiarbă câteva minute. Sfat: Aveți nevoie de 250 ml de lapte și o linguriță de pudră Shatavari pentru o porție de Lapte de Lună.
Dacă este necesar, strecurați totul și turnați băutura într-o cană rezistentă la căldură.
Lăsați laptele lunar să se răcească puțin și beți-l în pace.

Smoothie de rețetă

Acesta este un smoothie mic dejun perfect pentru un început bun de zi. În principiu, puteți amesteca sparanghelul indian pudrat în orice smoothie imaginabil.

Pregătiți-o așa cum faceți întotdeauna și adăugați pudra ca ultim ingredient și amestecați-o. Cu toate acestea, rădăcina este cea mai potrivită în Smoale de fructe, pentru că gustul nu vine atât de puternic aici.

Concluzie: dureri menstruale, păr și piele în armonie

Dacă sunteți interesat de tratamentele ayurvedice, merită să încercați sparanghelul indian.

Ca femeie, se spune că beneficiați de ea. O tradiție veche de secole vă promite.

Știința păstrează în prezent un profil scăzut.

Este recomandabil să evitați cel puțin în timpul sarcinii. În caz contrar, nu pare să existe efecte secundare din utilizarea Shatavari.