Shatkriyas; 6 tehnici de curățare pentru corpul fizic; Blogul Kundalini Yoga
Corpul nostru fizic este de fapt un sistem de autocurățare. Dar mai ales în zilele noastre este important să ajutăm puțin aceste procese de curățare. Pentru că, probabil, natura nu a intenționat să ne înconjurăm de gaze de eșapament, să consumăm arome și conservanți, să avem mult stres și să mâncăm nesănătos. În plus, nu poate face rău dacă ne reducem puțin procesul de îmbătrânire ajutând organismul să îndepărteze de la noi deșeurile metabolice, deșeurile și alte corpuri străine.
Kriya sunt deosebit de importante în unele cazuri:
- în cazul schimbării dietei (de exemplu, de la mâncare mixtă la vegetariană sau de la vegetarian la vegan)
- la începutul unei practici intensive de yoga, în special cu pranayama
- cu indolență mentală, lipsă de oboseală, oboseală și lene
- și cu tot felul de boli, pentru că aici corpul are deja de făcut pentru a face față bolii.
Shatkriya sunt:
1. Tratak
Se uită fix la un obiect. De obicei se folosește o lumânare. Cu toate acestea, pot fi selectate și alte obiecte. Tratak curăță ochii și dezvoltă vederea. De asemenea, puteți practica variante, de ex. privind punctul dintre sprâncene (Shambhavi Mudra). Această variație activează Chakra Ajna și dezvoltă clarviziune. Obiectul ar trebui să fie la aproximativ 1 - 5 m distanță de dvs. Durata exercițiului este de aproximativ 1 - 30 de minute, prin care te uiți la obiect timp de aproximativ 2-3 minute - de preferință fără să clipi din ochi - și apoi să lași imaginea posterioară să apară în ochiul minții tale.
2. Neti
Neti este curățarea nasului. Există două tipuri de neti: jala neti, curățarea nasului cu apă sărată și sutra neti, care se curăță cu fir de bumbac înmuiat în ceară. Dar aici puteți folosi și un cateter subțire pentru că puteți curăța din nou.
3. Kapalabhati
Respirarea rapidă a yoga sau numită și respirație de foc. Curăță plămânii, slăbește depunerile de pe alveole. Crește conținutul de oxigen din sânge, curăță și regenerează toate celulele din corp. De asemenea, activează plexul solar și vă curăță capul.
4. Dhauti
Există, de asemenea, două tipuri de curățare a stomacului. Unul este Hrid Dauti, unde înghiți un bandaj de tifon și îl scoți încet din stomac și esofag. Cealaltă variantă - și probabil ceva mai obișnuită - se numește Kunjar Kriya, purificarea apei. Se bea o cantitate mare de apă sărată și apoi se scuipă din nou.
5. Nauli
Este primul dintre cele două kriyas de curățare a colonului. Mușchii abdominali drepți sunt folosiți pentru a realiza un fel de mișcare a morii care frământă întregul tract gastrointestinal și asigură astfel mai multă activitate metabolică și transportă deșeurile metabolice mai repede.
6. Basti
A doua dintre curățările intestinului, care în prezent este echivalentă cu o clismă. În mod clasic, utilizați un tub de bambus uns, subțire, pe care îl introduceți în anus. Apoi pășiți în apă până la talie și trageți apa în rect cu ajutorul Uddhiyana Bandha. Apoi Agni Sara ajută la distribuirea apei, care este apoi excretată din nou.