SH’BAM - slăbește în timp ce dansezi cu noul antrenament de fitness de la Les Mills - Salsango
SH BAM - nou antrenament de fitness de la Less Mills
SH’BAM este cel nou Antrenament de fitness de Les Mills, care promite că unul slăbiți în timp ce dansați poate sa. Principiul SH'BAM este bine cunoscut și nu este nou nici la Les Mills: 45 de minute de antrenamente bine gândite și „pre-coregrafiate” de către profesioniști, inclusiv „încălzire” și „răcire”, așa cum afirmă germanul interesat de fitness . Acest lucru a existat de mult timp la Les Mills - doar în alte programe de fitness cu focalizări diferite.
De data aceasta accentul și obiectivul sunt una Antrenament de fitness, care lasă mai mult impresia unei petreceri dansate decât a participat la un curs de fitness fizic.
- Apropo: cunosc mulți oameni care, după prima lor lecție serioasă de dans, au spus că tocmai au făcut un antrenament de fitness în loc de o „lecție de dans” -
Dar înapoi la SH’BAM. Să fie amestecat Disco, hip-hop, salsa, jazz și reggae-Lovituri. Acest lucru este realizat de profesioniștii de la Les Mills și nu este lăsat în sarcina instructorilor așa cum știți cu alte antrenamente - ceea ce are avantaje și dezavantaje (și nu ar trebui discutat aici la acest moment).
Întregul lucru duce la o secvență muzicală fixă - dar spre deosebire de ex. Programul Les Mills BODYJAM - fără coregrafie fixă, ci un fel de „piese set” - secvențe individuale de pas de dans, cunoscute și sub numele de mișcări, care sunt apoi strânse împreună în moduri diferite. Formatorii certificați de Les Mills primesc anumite sfaturi metodologice de formare și astfel formatorii și participanții la cursuri lucrează împreună pentru a dezvolta programul actual de 12 titluri.
După 3 luni, următorul pachet SH’Bam va veni cu muzică nouă și coregrafie nouă.
Experiența a arătat că acest lucru funcționează destul de bine. Ca întotdeauna, există diferențe individuale. Angajații, care sunt în formă și obișnuiți să memoreze coregrafii (care, de altfel, se îmbunătățește cu timpul), au coregraful în geantă după cel mult 4 săptămâni ... eh, cap. Ceilalți sportivi extremi care vin la fiecare 3 săptămâni și apoi prea târziu găsesc totul prea dificil. Așa cum este, în viață ...
Din fericire, Les Mills dă unul consum realist de calorii pe: 400 kcal pe unitate de antrenament. Aceasta corespunde unui pic mai mult de 500 kcal pe oră. Chiar și pentru acest lucru, este nevoie probabil de participanți cu experiență la curs, dar de 1000 de ori mai bine decât atunci când sunt promise (prea) multe calorii, care nu are nicio legătură cu realitatea. Asta ar trebui să existe în industrie, auziți și citiți ...
Mișcările de dans, spune Les Mills, oferă condiții bune pentru întărirea culturii musculare în general, iar dinamica întărește sistemul cardiovascular și rezistența. Asta e corect!
În plus, ar putea SH’BAM ajuta unul pentru a obține talia și coapsele mai înguste, a strânge fesele, ca brațele și umerii. Am dori să adăugăm: Dacă doriți acest lucru, ar trebui să mergeți la SH-BAM mai mult de o dată pe săptămână. Altfel nu va funcționa!
Puteți pierde în greutate în timp ce dansați doar dacă o faceți în mod regulat și frecvent și vă ajustați dieta în același timp!
Atât de mult pentru moment. Nu am vrut să oferim o schiță completă aici și nici nu am vrut să iluminăm toate paginile care merită iluminate. Am fi bucuroși să finalizăm rapoartele noastre aici în următoarele săptămâni. Unele lucruri au fost deja pregătite. Aștept cu nerăbdare și aruncă o privire înapoi aici cu noi!
Unde se antrenează SH’Bam pe această pagină puteți găsi o pagină special creată de noi Studiouri care oferă SH’BAM în Germania (Linkul va fi adăugat). Am pregătit peste 100 de adrese de studio în toată Germania!
O ultimă notă este pentru noi, care suntem aproape de inimile noastre:
SH’BAM nu dansează! SH’BAM este un program de fitness care folosește elemente de dans. Cei care fac ambele (dans și SH’BAM) cu o intensitate suficientă vor observa cu siguranță anumite „efecte sinergice”, cum ar fi fitness îmbunătățit, abilități mai bune de coordonare sau practica memorării secvențelor de pași și coregrafiilor. Dar asta nu ar trebui să-l ispitească pe nimeni să echivaleze dansul și fitnessul în grup!
Referință sursă: Fotografiile de mai sus sunt de la Les Mills. Multe mulțumiri în acest moment pentru sprijin!
Articolul aparține domeniilor:
Salsango este o revistă despre stilul de viață despre dans, muzică, modă, fitness și sport. Accesați pagina principală sau direct ceea ce vă interesează: