Siluetați când începeți antrenamentul clubului de vară Wellness Sport Club
Pe măsură ce programele de „slăbit înainte de vară” încep să atragă titlurile, antrenorul face bilanțul bunelor practici de fitness pentru a le adopta. Obiectiv: confruntați calm testul costumului de baie.
Când să începeți sportul dacă doriți rezultate în această vară ?
Pierderea burții, tonifierea feselor, întărirea coapselor sunt câteva dintre cele mai comune obiective după iarnă. Când începem un nou program de fitness în februarie sau martie, ne putem aștepta în mod legitim la rezultate vizibile pentru vara care urmează? Da, răspunde antrenorul.
Dacă euprimele efecte ale antrenamentului bine făcut (2 până la 3 ședințe pe săptămână), combinat cu o dietă echilibrată (70% din rezultate), simțiți-vă după 3 săptămâni, mai degrabă, după 3 luni se văd pe siluetă. Nimic nu este stabilit în momentul redactării acestui articol. !
Pasul corpului de vară nr. 1: stabiliți obiective
A dori să slăbești 3 sau 15 kilograme sau să te simți mai tonifiat nu implică aceleași eforturi sau același nivel de fitness. Pentru a fi în ton cu realitatea, începeți prin a face bilanțul abilităților dvs. fizice și a timpului pe care doriți să îl dedicați programului dvs. Obiectiv: definiți un obiectiv realizabil pentru a evita demotivarea.
Sfatul antrenorului: construiește o plan de antrenament cu obiective mici de realizat în fiecare etapă. Este mai stimulant și mai ușor de urmat !